Beyonce tregon se çfarë diete ndjek për të qëndruar në formë: Kam ndaluar tërësisht së ngrëni mishin

Beyonce ka zbuluar se është e përqendruar në përparësinë e shëndetit të saj në një intervistë të re me GQ, e publikuar një javë pas festimit të 43-vjetorit të saj në një pushim tropikal.

Këngëtarja superyll ka treguar se është përpjekur të qëndrojë sa më e shëndetshme këtë verë dhe ka ndryshuar regjimin e saj ushqimor duke hequr dorë nga të gjitha llojet e mishit përveç mishit të gjelit të detit – dhe sigurohet që të marrë të gjitha suplementet e saj dhe të ushtrojë kur mundet, shkruan DailyMail.

“Bëj përpjekje për të përqendruar në shëndetin tim, duke marrë suplementet e mia dhe duke u ushqyer shumë pastër. Kam hequr dorë nga mishi, përveç gjelit të detit, këtë verë”, i tha ajo revistës. Më tej, nëna e tre fëmijëve, e cila përfundoi 56 shfaqje në turneun “Renaissance 2023 World Tour” në tetor, pranoi se ende përpiqet të ndjekë një program ushtrimesh. “Jam përpjekur të gjej forcën për të ushtruar, por sot thjesht nuk mund ta bëj. Mbase nesër”, tha ajo.

Në të kaluarën, ylli ka eksperimentuar me veganizmin, por këmbëngul se ajo priret të ndryshojë regjimin e saj ushqimor rregullisht në vend që t’i përmbahet një diete të vetme. Në vitin 2015, ajo foli për pjesëmarrjen në një sfidë 22-ditore me një dietë vegane.

Ajo shpjegoi: “Në fillim, i vëreja gjërat e vogla: kisha më shumë energji … Përfitimet e një diete me bazë bimore duhet të njihen. Duhet të kalojmë më shumë kohë duke dashur veten, çka do të thotë të kujdesemi më mirë për veten me ushqim të mirë dhe duke bërë zgjedhje më të shëndetshme ushqimore. [Pata] një shkëlqim të dukshëm në lëkurën time pa qenë e nevojshme të privohem nga karbohidratet. Madje flija më mirë”.

Në vitin 2021, ajo reflektoi mbi evolucionin e udhëtimit të saj të kujdesit për veten dhe se si kërkesat e turneve mund të ndikojnë në shëndetin e saj.

“Mendoj se, si shumë gra, kam ndier presionin e të qenit shtylla e familjes dhe kompanisë time dhe nuk e kuptoja sesa ndikonte kjo në mirëqenien time mendore dhe fizike. Nuk e kam bërë gjithmonë veten përparësi”, i tha ajo revistës “Harper’s BAZAAR”.

Ajo vuri në dukje se ajo ‘personalisht ka luftuar me pagjumësinë nga turnetë për më shumë se gjysmën e jetës së saj si dhe ‘vite të tëra të konsumimit të muskujve nga kërcimi me taka'”.

Pas ndalimit të bukës, karbohidrateve, sheqerit, qumështit, mishit, peshkut dhe alkoolit para turneve të saj botërore, fituesja e 32 herë e çmimit “Grammy” këmbënguli që nuk do të jetë kurrë më kaq kufizuese.

“Në të kaluarën, kam kaluar shumë kohë në dieta, me keqkuptimin se kujdesi për veten nënkuptonte ushtrimin dhe të qenit tepër e ndërgjegjshme për trupin tim. Shëndeti im, mënyra se si ndjehem kur zgjohem në mëngjes, paqja ime e mendjes, numri i herëve që buzëqesh, çfarë po ushqej mendjen dhe trupin tim – këto janë gjërat për të cilat jam përqendruar”, tha ajo.

Beyonce vazhdoi: “Shëndeti mendor është kujdes për veten gjithashtu. Po mësoj të thyej ciklin e shëndetit të dobët dhe neglizhencës, duke përqendruar energjinë time tek trupi im dhe duke marrë shënim shenjat e vogla që më jep ai. Trupi juaj ju tregon gjithçka që duhet të dini, por kam pasur nevojë të mësoj të dëgjoj. Është një proces për të ndryshuar zakonet dhe për të parë përtej çantës së çipsave dhe kaosit kudo”.

Gjatë intervistës së saj të re me GQ, këngëtarja – e cila po promovon markën e saj të re të pijeve ‘SirDavis whisky’ – foli gjithashtu për shqetësimet e saj rreth teknologjisë aktuale duke përfshirë inteligjencën artificiale dhe përpjekjet për të mbajtur fëmijët e saj të vegjël të sigurt në internet.

“Ne jetojmë në një botë me akses. Ne kemi akses në kaq shumë informacione – disa fakte, dhe disa të kamufluara si të vërteta të plota”, tha ajo.

Ajo vazhdoi: “Fëmijët tanë mund të bëjnë FaceTime dhe të shohin miqtë e tyre në çdo moment. Unë dhe burri im? Ne përdornim mbushje telefonike dhe Skype kur po dashuronim. Nuk mund të përballoja faturat ndërkombëtare të hoteleve, kështu që do të merrja karta telefoni ndërkombëtare për ta thirrur atë. Së fundmi, dëgjova një këngë nga AI që tingëllonte aq shumë si unë sa që më trembi. Është e pamundur të dihet me të vërtetë çfarë është e vërtetë dhe çfarë jo”. /Telegrafi/