Ju grumbullohet yndyra vetëm në pjesën e poshtme të barkut, në gjithë pjesën e sipërme të trupit apo kryesisht në bel, vithe dhe kërdhokulla?
Mësoni cili rast ka të bëjë me ju dhe çfarë mund të bëni lidhur me këtë çështje.
Është gjë e mirë që për çdo formë trupi, pa marrë parasysh sa yndyrë është grumbulluar, ekziston ushtrimi ideal me të cilin mund ta eliminoni yndyrën e tepërt, transmeton Telegrafi.
Yndyrat në pjesën e sipërme të trupit – do të thotë që hani më shumë seç keni nevojë dhe për të ulur tepricën, do të duhej të ushtroni.
Njerëzit te të cilët yndyra grumbullohet në pesën e sipërme të trupit rrezikohen shumë nga diabeti i tipit 2, apneja në gjumë dhe ngritja e lartë tensionit të gjakut, i cili ndikon në shtimin e rrezikut nga infarkti dhe sëmundjet e tjera të zemrës.
Bark i madh – zakonisht është rezultat i konsumimit të pamasë të alkoolit. Nëse dëshironi të jeni i shëndetshëm, është e domosdoshme të ulni konsumimin e alkoolit, më mirë do të ishte që ta eliminoni tërësisht nga jeta.
Yndyra në pjesën e poshtme të barkut – personat e këtillë më së sheshti vuajnë nga depresioni dhe ankthi, por do t’u ndihmojnë teknikat e relaksimit dhe ushtrimeve.
Stomak i madh yndyror dhe yndyrat në pjesën e sipërme të shpinës – depozitimi i këtillë i yndyrës zakonisht është rezultat i mënyrës së jetës në pozitë të ulur. Sapo të filloni të ushtroni dhe të lëvizni më shumë, yndyra do të shkrihet.
Nëse keni këtë tip të trupit është me rëndësi të kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak, sepse mund të keni sheqer në nivel të lartë.
Është shumë më mirë ta përgatisni trupin nga racionet e mëdha në racione të vogla, jo në tri racione të mëdha në ditë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre