Agjenti i FBI-së tregon për ushtrimin 3-hapësh që e mposhtë stresin dhe shqetësimin
Të gjithë kanë përvoja të hidhura me stresin, e veçanërisht personat të cilët kanë për të bërë prezantime para dhjetëra apo qindrave njerëzve.
Si ta menaxhoni përshtypjen të cilën e lini te të tjerët kur jeni nervoz? Si i kontrolloni sjelljet e juaja? Të gjitha këto pyetje na vijnë në mendje dhe vetëm sa na bëjnë më nervoz, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, Navarro, ish agjent i FBI-së, thotë se ekziston një arsye e mirë prapa asaj se përse jeni të zemëruar apo stresuar.
Ndoshta është hera e parë që po takohesh me një person të caktuar, jeni në një intervistë pune apo jeni duke e bërë një prezantim të mahnitshëm. Pra, ai rekomandon që këtë të mos e fshihni.
Përkundrazi, Navarro thotë se nëse e pranoni se jeni nervozë – dhe jeni në rregull me këtë – kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit që po përjetoni.
Sipas tij, mposhtja e stresit varet nga strategjia tri-hapëshe:
– Deklaroni ndaj vetvetes se jeni të stresuar apo shqetësua
– Deklaroni ndaj audiencës se jeni të stresuar/shqetësuar
– Adaptoni sjelljet e juaja të nervozës.
Hapi i parë mund të jetë më i vështirë sepse hulumtimet kanë treguar se në situata me nivele të larta të stresit, impulsi i përgjithshëm i njerëzve është të përpiqen të qetësohen. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre