Është shumë e sigurt kur merret në sasi të rekomanduara
Te disa njerëz vitamina C mund të shkaktojë krupë, vjellje, djegësirë në lukth, ngërçe lukthi dhe dhembje koke, transmeton Telegrafi.
Probabiliteti i shfaqjes së atyre efekteve anësore rritet me sasinë e vitaminës C e cila merret.
Vitamina C është nutren shumë i fuqishëm për shëndetin tonë. Marrja e sasisë së mjaftueshme të kësaj vitamine është posaçërisht e rëndësishme për mbrojtjen e sistemit të shëndetshëm imunitar.
Gjithashtu, vitamina C ka rol të rëndësishëm në shërimin e plagëve, ushqimin e eshtrave dhe përmirësimin e funksionit të trurit.
Njëri ndër shkaktarët më të shpeshtë që njerëzit marrin suplemente të vitaminës C është ideja që ajo më së shumti ndihmon në pengimin e ftohjeve.
Mirëpo, disa suplemente përmbajnë sasi jashtëzakonisht të larta të vitaminës C, gjë që në disa raste mund të shkaktojë efekte të padëshirueshme.
Vitamina C është substancë e bardhë kristalore, pa aromë dhe me shije të thartë. Është e qëndrueshme në ambient të thartë, ndërsa e ndjeshme në nxehtësi (50 – 90% shkatërrohet me zierje), ajër dhe bazë (alkale).
Absorbimi bëhet në mukozën e gavrës së gojës dhe në pjesën e sipërme të zorrës së hollë. Absorbimit të vitaminës C i ndihmojnë kalciumi, magnezi, të gjitha vitaminat dhe mineralet.
Absorbimit të vitaminës C i pengon stresi, temperatura e lartë e trupit, duhani, alkooli, antibiotikët, salicilatet dhe mjetet orale kontraceptive.
Sasitë më të mëdha se 2.000 mg sigurisht nuk janë të sigurta dhe mund të shkaktojnë gurë në veshka dhe diarre të rëndë.
Te personat që janë të prirë për formimin e gurëve në veshka konsumi afatgjatë dhe ditor i më shumë se 1000 mg të vitaminës C në mënyrë të konsiderueshme e rrit rrezikun e përsëritjes së gurëve në veshka.
Duhet theksuar se doza prej 1000 mg e vitaminës C është 10 herë më e lartë se maksimumi i kërkuar.
Sa më shumë që konsumohet vitaminë C në organizëm, më shumë tajitet në veshka. Forma më e zakonshme e gurëve në veshka janë oksalatet e kalciumit. Disa persona e metabolizojnë vitaminën C deri në oksalate.
Vetë vitamina C është acid, që do të thotë se sa më shumë që gjendet në urinë, aq më acidike do të jetë urina (pH më e ulët). Rreziku më i madh i kristalizimit të oksalatit të kalciumit është në pH me vlerë 4.5-5.5. /Telegrafi/
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Në Spanjë e quajnë performancë mediokër referimin e Soto Grados - "ai shpiku një penallti"
Egli po e përmend vazhdimisht në BBVA, reagon Olsi Bylyku për herë të parë: Jam me gruan në shtëpi
KQZ tregon kur do të dihen rezultatet nga votat e diasporës
"Merrini izraelitët në Alaskë dhe Grenlandë", zyrtari saudit tallet me Trumpin dhe Netanyahun
Liqeni nëntokësor në Leskovik, Tare tregon çfarë bënë çekët për zbulimin e tij
Deco refuzoi rikthimin e ish-lojtarit të Barcelonës në formë huazimi