Ushtrimet më efikase për shkrirjen e shtresave yndyrore: Ky trening do t’ju bëjë si top-modele për një muaj!
Është ngrohtë dhe momenti i duhur që trupin ta sjellim në top-formë
Koha e bukur është para nesh. Pra, edhe pse sivjet, ndoshta nuk do të kënaqemi në plazhet e detit, kjo nuk do të thotë që trupin tonë ta lëmë anash. Kjo verë është e rezervuar për pishina dhe banja në gjithë vendin.
Ka mbetur edhe pak kohë para se të veshim rrobat e banjës, mirëpo me këto ushtrime për një kohë shumë të shkurtër do të arrini ta digjini atë tepricë kilogramësh, transmeton Telegrafi.
Nëse do të jeni të qëndrueshëm dhe të mos kapërceni asnjë trening është mundshme t’i eliminoni edhe deri në pesë kilogramë për një muaj.
Ky trening i bazuar në programin kardio dhe me rregullim të ushqimit jep rezultate të mrekullueshme.
Nga pajisjet shtesë nuk ju duhet absolutisht asgjë, vetëm pak vullnet i mirë, disiplinë dhe muzikë e mirë.
Instruktorët rekomandojnë që këto ushtrime të bëhen 3 herë në javë dhe janë të sigurt që rezultatet nuk do të mungojnë.
Në video-xhirim gjendet i gjithë treningu: Filloni ushtrimet dhe për një muaj do të jeni të befasuar kur ta shikoni veten në pasqyrë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Mënyra se si e bartni çantën tregon një gjë shumë të rëndësishme për ju për të cilën fare nuk jeni të vetëdijshëm
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi