Ushtrime të lehta për dobësim duke shikuar TV-në: Eliminoni shtresat yndyrore pa shkuar në palestër (Video)
Ushtrimet çudibërëse dhe të lehta të cilat do të tendosin gjithë trupin – ja si do t’i bëni super-ushtrimet në shtëpi!
Shumicën e femrave obligimet në punë dhe në shtëpi nuk i lejojnë që me rregull t’u përkushtohen ushtrimeve dhe të shkojnë në palestër, mirëpo këto katër ushtrime për dobësim mund t’i bëni në shtëpi, transmeton Telegrafi.
Në mëngjes para se të pini kafen, bëni treningun e shkurtër në mënyrë që të tendosni trupin dhe të ruani shëndetin.
Ju nevojitet që vetëm t’i ndiqni udhëzimet e thjeshta nga video-xhirimi dhe do të befasoheni kur për një muaj të shihni ndryshimin e madh në trupin tuaj.
Fjala është për serinë e ushtrimeve të cilat tendosin dhe forcojnë muskujt në duar, formësojnë vithet, shkrijnë shtresat yndyrore nga stomaku dhe ndihmojnë të eliminoni tepricën e kilogramëve nga kofshët.
Derisa jeni duke i bërë këto ushtrime mund të shikoni program televiziv apo të dëgjoni muzikë, mirëpo me siguri do të jeni më të relaksuara sesa në palestër.
Shikoni video-xhirimin dhe çdo ditë bëni këto ushtrime, rezultatet do t’ju ngazëllejnë!
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
23 prilli është një ndër ditët më të fuqishme të vitit: Si të manifestosh dëshirat e tua?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj