Tri përfitime të jogës që e bëjnë stërvitjen kaq të rëndësishme

Nuk është sekret që përfitimet e jogës ndihmojnë arritjen e një trupi të shkëlqyeshëm.

Tri përfitimet të rëndësishme të jogës i gjeni më poshtë:

Lufton Gripin

… dhe çdo problem tjetër që po përpiqeni të mposhtni. Duke ndikuar në shprehjen e gjeneve, joga forcon sistemin tuaj imunitar në nivelin qelizor, sipas hulumtimeve nga Norvegjia. Pjesa më e mirë? Përfitimet e jogës vijnë shpejt.

Mund ta praktikoni atë me kafshën tuaj shtëpiake

Këlyshët e vegjël mund të pozojnë përkrah jush, ose mund t’i përdorni si rekuizita me gëzof. Ndërsa ekzistojnë disa klasa të jogës së maceve, ato duket se janë më të prirura për të ndërprerë jogën.

Mund t’ju ​​ndihmojë të ushqeheni më mirë

Kërkimet nga Universiteti i Washingtonit tregojnë se njerëzit që praktikojnë rregullisht joga ushqehen më me mend në krahasim me ushtruesit e tjerë. “Joga ju inkurajon të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj dhe ndjesitë në trupin tuaj”, shpjegon Dr. Zimmerman.

“Kjo e stërvit trurin për të vërejtur se çfarë po ndodh në trupin tuaj, duke ndihmuar t’i kushtoni më shumë vëmendje ndjesive të urisë dhe ngopjes”. Rezultati: Ju e shihni ushqimin si lëndë djegëse. Nuk ka më ngrënie emocionale. /Telegrafi/