Trajnerja personale i humbi 25 kilogramë pas shtatzënisë – i tregon sekretet e saja
Ekspertja e fitnesit Tiffiny Hall thotë se qysh pas lindjes së fëmijës i ka humbur 25 kilogramë për vetëm shtatë muaj.
33-vjeçarja australiane, ka zbuluar se muajve të kaluar ka shpenzuar nga pak kohë çdo ditë për t’i rikthyer format dhe për ta arritur shëndetin maksimal, transmeton Telegrafi.
Gjatë shtatzënisë ajo i kishte shtuar saktësisht 30 kilogramë, ndërkaq qysh kur e ka lindur djalin e saj Arnoldin, ajo i ka humbur të gjitha ato kilogramë – e të gjithë rrugëtimin e saj e ka dokumentuar përmes rrjeteve sociale.
Ajo ka treguar se në fillim nuk kishte mundur ta bënte asnjë pompë, por ngadalë e kishte fituar forcën dhe qëndrueshmërinë për të ushtruar gjashtë ditë në javë me intensitet të lartë 20-minutësh.
Suksesin e saj ajo ia dedikon konsistencës dhe disiplinës, ndërkaq tregon se gjithashtu nuk iu ishte përmbajtur ndonjë diete sepse ende është duke e ushqyer beben me gji.
Por, ajo thotë se çdo mëngjes është ushqyer shëndetshëm.
Sa i përket ushtrimeve fizike, ajo e ka aplikuar regjimin e saj stërvitor të quajtur ‘TIFFXOBerry’, ndërsa në mëngjes ka konsumuar smoothie me avokati për të pasur energji gjatë ditës.
Për drekë, në vend se të hante shumë karbohidrate, ajo kryesisht kishte konsumuar sallata, por gjithmonë ishte siguruar të konsumonte mjaft proteinë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëQindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Cilat karakteristika ju bëjnë joshëse në sytë e meshkujve?
A mund t’ju bien flokët nga përdorimi i tharësit të flokëve
Rreziqet e internetit: Këshilla të sigurisë për prindërit, fëmijët dhe tinejxherët
Gjashtë ushqimet që duhet t’i hani gjatë periodave dhe katër që duhet t’i shmangni
Meghan Markle është shfaqur e veshur si një princeshë e vërtetë dhe askush nuk ka për çfarë t’i bëjë vërejtje
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën