LAJMI I FUNDIT:

Top pesë ushtrimet që i bëjnë anëtarët e forcave speciale ushtarake

Top pesë ushtrimet që i bëjnë anëtarët e forcave speciale ushtarake

Njihen si një nga forcat më elite – dhe profesionale – e ushtarëve në të gjithë botën, por nëse dëshironi të ushtroni si një ushtar i forcave speciale australiane, atëherë padyshim se duhet të ushtroni më shumë se zakonisht.

Siç shpjegon një trajner i forcave speciale, Kevin Toonen, të ushtruarit si një ushtar i forcave të tilla nuk do të thotë të shkoni në palestër dhe ta fryni bicepsin, por do të thotë ta përgatitni trupin për gjërat më të mundimshme që rrethanat mund të t’i hedhin, transmeton Telegrafi.

TOP PESË USHTRIMET QË I BËJNË ANËTARËT E FORCAVE SPECIALE

Çdo ushtar ka kërkesa të ndryshme, duke u varur nga mosha, përvoja dhe forca fizike, prandaj ushtrimet fizike ndryshojnë përgjatë tërë kohës.

Megjithatë, siç tregon Toonen, janë pesë ushtrime të cilat janë më të zakonshmet në mesin e ushtarëve.

– Hedhja e topave (për forcë balistike dhe pliometrike)

– Ushtrimi ‘Power cleans’

– Ushtrimet squat dhe të gjitha variacionet e këtij ushtrimi

– Ushtrime ‘lunge’

– Ngjitje në hekur (pull up) me peshë dhe pa peshë ekstra /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Lifestyle
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Lifestyle
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Lifestyle
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti

Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti

A e dini se...
Kalo në kategori