Top pesë ushtrimet që i bëjnë anëtarët e forcave speciale ushtarake
Njihen si një nga forcat më elite – dhe profesionale – e ushtarëve në të gjithë botën, por nëse dëshironi të ushtroni si një ushtar i forcave speciale australiane, atëherë padyshim se duhet të ushtroni më shumë se zakonisht.
Siç shpjegon një trajner i forcave speciale, Kevin Toonen, të ushtruarit si një ushtar i forcave të tilla nuk do të thotë të shkoni në palestër dhe ta fryni bicepsin, por do të thotë ta përgatitni trupin për gjërat më të mundimshme që rrethanat mund të t’i hedhin, transmeton Telegrafi.
TOP PESË USHTRIMET QË I BËJNË ANËTARËT E FORCAVE SPECIALE
Çdo ushtar ka kërkesa të ndryshme, duke u varur nga mosha, përvoja dhe forca fizike, prandaj ushtrimet fizike ndryshojnë përgjatë tërë kohës.
Megjithatë, siç tregon Toonen, janë pesë ushtrime të cilat janë më të zakonshmet në mesin e ushtarëve.
– Hedhja e topave (për forcë balistike dhe pliometrike)
– Ushtrimi ‘Power cleans’
– Ushtrimet squat dhe të gjitha variacionet e këtij ushtrimi
– Ushtrime ‘lunge’
– Ngjitje në hekur (pull up) me peshë dhe pa peshë ekstra /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes