Shkarkoje aplikacionin:
Ushtrimet Plank
11 Artikuj
Ky ushtrim vlen më shumë se 100 ushtrime të barkut: Tendosni gjithë trupin, hiqni një herë e përgjithmonë dhimbjet e shpinës!
Ndërtim i muskujve
Ushtrimet e preferuara për të arritur në formë
Fitnes në shtëpi
Ushtrimi ‘plank’ është esencial për ndërtimin e një barku të fortë si hekuri
Ndërtim i muskujve
Sa gjatë do të duhej të qëndroni në pozitën dërrasë për efektin më të mirë?
Ndërtim i muskujve
Stërvitje e përsosur plank në vetëm tre minuta në ditë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Plank anësor: Një ushtrim për bark të sheshtë që mund të bëhet në shtëpi
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
E pabesueshme: Çfarë i ndodh trupit pas ekzekutimit të këtij ushtrimi të thjeshtë!
Ndërtim i muskujve
Sekreti i linjës trupore të Kate Middleton: Ky ushtrim për forcim të shpinës dhe formësim të belit bën çudira!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Plank: Ushtrimi i cili barkut tuaj do t’i japë formë (Video)
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra! (Video)
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Qëndroni vetëm 15 sekonda: Ky ushtrim tendos plotësisht gjithë trupin, eliminon dhembjet e shpinës!
Të tjera
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Më shumë
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më shumë
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më shumë
Më të lexuarat
Në Spanjë e quajnë performancë mediokër referimin e Soto Grados - "ai shpiku një penallti"
La Liga
Egli po e përmend vazhdimisht në BBVA, reagon Olsi Bylyku për herë të parë: Jam me gruan në shtëpi
Magazina
KQZ tregon kur do të dihen rezultatet nga votat e diasporës
Politikë
"Merrini izraelitët në Alaskë dhe Grenlandë", zyrtari saudit tallet me Trumpin dhe Netanyahun
Botë
Liqeni nëntokësor në Leskovik, Tare tregon çfarë bënë çekët për zbulimin e tij
Lajme
Deco refuzoi rikthimin e ish-lojtarit të Barcelonës në formë huazimi
La Liga