Shkarkoje aplikacionin:
Ushtrimet Plank
11 Artikuj
Ushtrimet e preferuara për të arritur në formë
Fitnes në shtëpi
Ushtrimi ‘plank’ është esencial për ndërtimin e një barku të fortë si hekuri
Ndërtim i muskujve
Sa gjatë do të duhej të qëndroni në pozitën dërrasë për efektin më të mirë?
Ndërtim i muskujve
Stërvitje e përsosur plank në vetëm tre minuta në ditë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Plank anësor: Një ushtrim për bark të sheshtë që mund të bëhet në shtëpi
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
E pabesueshme: Çfarë i ndodh trupit pas ekzekutimit të këtij ushtrimi të thjeshtë!
Ndërtim i muskujve
Sekreti i linjës trupore të Kate Middleton: Ky ushtrim për forcim të shpinës dhe formësim të belit bën çudira!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Plank: Ushtrimi i cili barkut tuaj do t’i japë formë (Video)
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra! (Video)
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Ky ushtrim vlen më shumë se 100 ushtrime të barkut: Tendosni gjithë trupin, hiqni një herë e përgjithmonë dhembjen e shpinës! (Video)
Ndërtim i muskujve
Qëndroni vetëm 15 sekonda: Ky ushtrim tendos plotësisht gjithë trupin, eliminon dhembjet e shpinës!
Të tjera
Promo
Reklamo këtu
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Prishtina Ticket
Nga Pro Transport
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më shumë
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më shumë
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Më shumë
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më shumë
Më të lexuarat
Anisa i del në krah Gjestit teksa thumbon produksionin: Duhet ta falënderojë Leon që e largoi prej një vendi ku gjërat po shihen tashmë
Magazina
Gjesti fut dy produksionet në “sherr”- BBVK paralajmëruan se do të shfaqej rrëfimi i Gjestit, por më pas pendohen dhe e fshijnë
Magazina
"Mos prek me dorë", tensionohet situata mes Gjestit dhe Gertit në Big Brother VIP Albania
Magazina
Vrasja e Ramazan Matajt, flet babai i autorit: Djali im të marrë dënimin e merituar
Lajme
Ish-fituesi i Big Brother qe inicoi idenë e Gjestit në BBVA tregon paraskenat e transferimit: Ishte i mërzitur, e gjetëm në hotel të dëshpëruar
Magazina
Çfarë do të thotë kërcënimi i Donald Trump për të marrë kontrollin e Grenlandës për BE-në dhe NATO-n?
Botë