Vrapimi është ndër mënyrat më të mira për të bërë një ushtrim kardio.
Sidoqoftë, nëse veç jeni një nga personat që vrapojnë, atëherë e dini se vrapimi në përditshmëri nuk është një gjë e lehtë, transmeton Telegrafi.
Në fillim të krijimit të kësaj shprehie do të ndjeni dhimbje në këmbë, lodhje në muskuj etj.
Shkarkoni një aplikacion
Ka shumë aplikacione për vrapuesit këto ditë. Aplikacioni do t’ju ndihmoj të mbani gjurmë të distancave që i vraponi dhe shpejtësinë. Posa të filloni të shënoni rekorde, ju do të mund ta përmirësoni edhe ritmin dhe frymëmarrjen tuaj.
Bëhuni më shoqëror
Kur është fjala për aktivitete fizike, juve ju duhen shokë. Rezultatet ditore në aplikacion mund t’i shpërndani me shoqërinë tuaj dhe të shikoni se si shokët entuziast reagojnë.
Veç kësaj, ju mund t’i kërkoni ndonjë shoku apo kolegu t’ju bashkëngjitet.
Bëni diçka të re çdo herë që vraponi
Vrapimi çdo ditë mund të bëhet një gjë e mërzitshme, prandaj është mirë të provoni shtigje të reja çdo ditë.
Në vend se të vraponi në lindje si dje, këtë herë nisuni drejt perëndimit apo jugut. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA duhet diskutuar rroga me kolegët dhe miqtë?
Shumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Si t’i pastroni bizhuteritë prej ari si profesionistë
Çfarë është kreatina, si funksionon dhe cilat janë përfitimet e saj
Ky është qyteti më aromatik në Evropë. Kur të lexoni titullin, me siguri do të mendoni: “Epo, qytetet nuk mbajnë erë”
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vetëm dy vende do të mbijetonin pas apokalipsit bërthamor - çka do t'i shpëtonte këto shtete
"Pulë me të huaj dhe skifter me të vetët”, Alizoti: Rama duhet ta kishte përqafuar Kurtin
BE reagon për draft statutin e paralajmëruar nga Kosova për Asociacionin
Politikani serb: Kam bërë padi në GjND për krimet serbe ndaj shqiptarëve të Kosovës
Zbardhet aktiviteti i atentatorit të kryeministrit sllovak - ishte pjesë e një grupi pro-rus
Amerikani bleu një magazinë të vjetër për 380 euro - ajo çfarë gjeti në të është një pasuri e vërtetë