Shtoni peshë nga ushtrimet fizike: Këto janë simptomat të cilat tregojnë që po ushtroni shumë
Të përmbajturit është rregull i artë i ndjenjës së mirë, ka të bëjë edhe me aktivitetet fizike, transmeton Telegrafi.
Para se të vazhdoni të stërvitni, shtroni pyetje vetes në mos po e teproni me ushtrimet.
Është e njohur që aktiviteti fizik përshpejton metabolizmin. Mirëpo, a ndikon kjo kështu te të gjithë?
Nutricionistja holistike amerikane dhe autore e një sërë librash The Plan, Lyn-Genet Recitas, të cilat ofrojnë metoda të humbjes së tepricës së kilogramëve dhe përmirësimin e shëndetit, konstaton që trupi mund t’i pranojë ushtrimet e tepërta fizike si stres, prandaj fillon të tajitë një sërë hormonesh, të cilat, në fund, ngadalësojnë metabolizmin.
Mirëpo, çështja është se çfarë i paraqet dikujt aktiviteti i tepërt fizik.
Duke pasur parasysh që të gjithë jemi të ndryshëm, nuk ekziston përgjigje universale për të gjithë, shkruan nutriciostistja.
Këto janë disa nga shenjat që tregojnë se jeni rraskapitur: lodhja, irritimi, apetiti i shtuar pas stërvitjes, aknet, ndryshimi i humorit, lëndimet dhe rënia e shtuar e flokëve.
Nëse i vëreni simptomat e këtilla, nutricionistja këshillon që të zvogëloni stërvitjet javore apo të ndryshoni tipin e ushtrimeve fizike.
“Mos e mundoni veten dhe kërkoni se çfarë ju përshtatet më së shumti edhe ajo që është më e rëndësishmja – gjeni aktivitetin i cili është argëtues, merruni me atë që pasuron shpirtin tuaj”, përfundon Lyn-Genet Recitas. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Shenjat e horoskopit për të cilët pamja fizike është më e rëndësishme se personaliteti
Mënyra se si e bartni çantën tregon një gjë shumë të rëndësishme për ju për të cilën fare nuk jeni të vetëdijshëm
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi