Ndonjëherë gjithçka që dëshironi të bëni është të shkoni në shtrat dhe të shikoni një serial ose film në Netflix, herë të tjera bie shi kështu që nuk mund të dilni jashtë ose thjesht të vini në shtëpi dhe bëni diçka në kompjuterin tuaj.
E gjithë kjo ndikon në trupin tonë dhe dërgon shenja se nuk po lëvizni sa duhet.
Disa nga këto shenja ua sjellim më poshtë:
Kapsllëku
Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për lëvizjet e rregullta të zorrëve. Nëse pjesën më të madhe të kohës e kaloni ulur, do të duhet më shumë kohë që ushqimi të lëvizë nëpër zorrën e trashë. Si rezultat, sasia e ujit që trupi juaj thith nga jashtëqitja është e kufizuar, duke çuar në kapsllëk. Kështu, ushtrimet e rregullta përmirësojnë efikasitetin e traktit tretës. Edhe shtrirjet e thjeshta pesë minutëshe disa herë në ditë mund të parandalojnë kapsllëkun.
Harresa
Nëse shpesh ndiheni sikur keni humbur një mendim, mbase duhet të mendoni të lëvizni pak. Një studim zbuloi se njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese joaktive tregojnë ndryshime strukturore në tru në zonën e lobit temporal medial. Ky përplasje është përgjegjës për aftësinë tonë për të mbajtur mend. Është vërtetuar se aktiviteti fizik rrit memorien, prandaj ngrihuni dhe shëtisni në rastin e parë që keni, shkruan KP.
Dhimbje gjunjësh
Sekretimi fizik është çelësi që do të zvogëlojë dhimbjen e këmbës. Pse pyet? Ushtrimi mund të lehtësojë simptomat e artritit dhe artrozës, veçanërisht kur bëhet fjalë për ushtrime aerobike. Pacientët me dhimbje kronike të gjurit dhe këmbëve zakonisht këshillohen shpesh të kalojnë një program ushtrimesh sepse atëherë muskujt bëhen më të fortë dhe më fleksibël.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre