Shenjat e rraskapitjes mendore që nuk duhet t’i injoroni – dhimbje koke deri te ndjenja e bllokimit

Në vitin 2019, lodhja mendore  u njoh zyrtarisht nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) si një “dukuri profesionale”.

Ajo që është më e keqja është se shumë nuk janë të vetëdijshëm se janë në këtë gjendje pasi është bërë një mënyrë jetese.

Lodhja mendore mund të ndodhë kur truri juaj merr shumë stimulim ose duhet të mbajë një nivel intensiv të aktivitetit pa pushim, thotë Healthline.

Kjo rraskapitje intensive mund të ndodhë pas streseve afatgjata, më së shpeshti në punë ose kur një person ka punuar në një rol shterrues fizikisht ose emocional për një kohë të gjatë.

Është e rëndësishme të theksohet se rraskapitja mendore nuk është gjithmonë e lidhur me punën pasi një sërë ngjarjesh mund të shkaktojnë gjendjen.

Simptomat e lodhjes mendore

Zakonet jo të shëndetshme

Kur ndiheni shumë të rraskapitur mendërisht, është shumë e zakonshme t’i drejtoheni substancave për të ndihmuar në ofrimin e një nxitjeje.

“Lodhja mendore mund të marrë një taksë edhe më të rëndë për ata që tashmë kanë një çrregullim të përdorimit të substancave”, shpjegon WebMD.

Dhimbje

Ankesat si dhimbja e kokës, dhimbja e muskujve, dhimbja e shpinës ose problemet e stomakut janë të gjitha të zakonshme me rraskapitjen mendore. “Nëse keni një sëmundje të vazhdueshme, siç është fibromialgjia, mund të lëndoheni pak më shumë se zakonisht”, shton WebMD.

Mungesa e gjumit

Hulumtimet e mëparshme zbuluan se njerëzit që kanë punë me një ngarkesë të lartë “kognitive pune” raportojnë më shumë simptoma të pagjumësisë sesa ata që nuk kanë punë rraskapitëse mendore.

Këto probleme me gjumin lindin për shkak të efekteve anësore emocionale të lodhjes mendore si ankthi ose depresioni.

Shkaktarët për lodhje mendore përfshijnë:

• Të kesh një punë kërkuese ose me presion të lartë,

• Puna me orë të gjata pa marrë pushim,

• Stres financiar,

• Pakënaqësia në punë,

• Sigurimi i kujdesit për një të dashur që është i sëmurë ose ka nevoja të veçanta,

• Të jetosh me një sëmundje kronike ose problem të shëndetit mendor,

• Humbja e një njeriu të dashur,

• Mungesa e ekuilibrit punë-jetë ose mbështetje emocionale. /Telegrafi/