Sa gazra në ditë janë normale? Dy shprehi të këqija që shpesh ju bëjnë të keni këtë problem
Gazrat janë një nga temat më të pakëndshme kur bëhet fjalë për sistemin tonë tretës, por duhet të jemi të vetëdijshëm se ato janë një dukuri krejtësisht normale dhe shenjë e një sistemi tretës të shëndetshëm
Si të zvogëlohet ky fenomen?
Statistikat thonë se një person mesatarisht lëshon gazra 14 deri në 23 herë në ditë.
Kjo tingëllon si shumë, por duhet të dini se ne nuk i vërejmë shumicën e gazrave, kështu që ky numër nuk është i frikshëm, transmeton Telegrafi.
Pjesa më e madhe e gazrave që nxirrni është në fakt ajri që gëlltisni gjatë një vakti. Nuk mund të ndaloni apo zhdukni gazrat, por mund të ndikoni në frekuencën e tyre me shprehi të caktuara.
1. Hani më ngadalë
Kur hani shpejt, ju gëlltisni më shumë ajër në të njëjtën kohë, gjë që shkakton gazra. Mënyra më e lehtë për ta shmangur këtë është të ndaloni së ngrëni me nxitim ose duke bërë diçka. Merrni kohë të mjaftueshme për drekë dhe përqendrohuni te ushqimi.
2. Çamçakëzi
Nëse ju pëlqen të përtypni çamçakëz, dijeni se po futni sërish shumë ajër në trupin tuaj, ndaj zëvendësojini ato me disa bonbone freskuese që nuk keni nevojë t’i përtypni.
3. Shmangni birrën dhe pijet me gaz
Disa flluska nga këto pije do të kalojnë përmes sistemit tuaj të tretjes dhe do të shkaktojnë gazra. Provoni të pini çaj, ujë, verë dhe lëngje natyrale në vend të këtyre pijeve.
4. Pini probiotikë
Ne e dimë se ka baktere të dobishme në trupin tonë që na ndihmojnë të tretemi. Probiotikët i përmbajnë ato dhe shumë njerëz i pinë për të ndihmuar në tretjen e ushqimit dhe për të reduktuar ndjenjën e fryrjes.
5. Trajtoni kapsllëkun
Kapsllëku është ndjesi se kalimi i jashtëqitjes është më i vështirë se zakonisht, dhe kjo mund të ndodhë për disa arsye. Kur zorrët zbrazen kaq rrallë, krijohen gazra që duhet të nxjerrim jashtë. Hani më shumë fruta dhe perime dhe pini shumë ujë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë