Pozicioni i magjishëm i jogës: Mposhteni kapsllëkun dhe përshpejtoni metabolizmin vetëm me një ushtrim!
Ky pozicion i jogës mund të përshpejtojë dukshëm metabolizmin, të forcojë muskujt dhe të eliminojë problemin me kapsllëkun
Me këtë galiç do të aktivizoni edhe më shumë energjinë apana vayu, transmeton Telegrafi.
Kjo është energji e cila rrymon në trupin tuaj, gjë që do të thotë që ka rolin e eliminimit të gjërave të mbetura nga organizmi juaj.
Shikoni si ndihmon pozicioni galiç në punën e zorrëve:
Në pozicionin galiç muskujt lirohen, gjë që krijojnë kalim nëpër të cilin nxirren jashtë gjërat e mbetura nëpër zorrë.
Nga ana tjetër, derisa jeni në pozicionin ulur, ai muskul është i tendosur dhe pengon kalimin.
Edhe një pjesë e zorrëve është pengesë e llojit të vet në zbrazjen e zorrëve – dhe ajo është zorra e trashë sigmoide, e cila është e lakuar.
Në pozitën galiç me kërdhokullën e majtë zvogëloni lakueshmërinë e kolonës dhe për këtë shkak lehtësohet zbrazja.
Në video shikoni si bëhet ky ushtrim:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Avedo Kosovo
Nga HAJE - Kosova
Nga Grand Residence Prizren
Nga KGM - Ssangyong Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Bekim Jashari mohon përfshirjen e motrës Besartës në listën e kandidatëve për deputetë: Familja jonë nuk do të përfshihet në parti politike
Artan Grubi tërhiqet nga politika
Ndodh për herë të parë në historinë e Ligës së Kampionëve: Dy baballarë trajnerë, futën në lojë djemtë e tyre
LVV ende s’ka publikuar listën e kandidatëve, Ymeri: Mund të ketë pazare të brendshme
PDK garon e vetme në zgjedhje, Krasniqi prezanton listën e kandidatëve për deputetë
Kurti ftohet të dëshmojë në Prokurorinë Speciale