Pozicioni i magjishëm i jogës: Mposhteni kapsllëkun dhe përshpejtoni metabolizmin vetëm me një ushtrim!
Ky pozicion i jogës mund të përshpejtojë dukshëm metabolizmin, të forcojë muskujt dhe të eliminojë problemin me kapsllëkun
Me këtë galiç do të aktivizoni edhe më shumë energjinë apana vayu, transmeton Telegrafi.
Kjo është energji e cila rrymon në trupin tuaj, gjë që do të thotë që ka rolin e eliminimit të gjërave të mbetura nga organizmi juaj.
Shikoni si ndihmon pozicioni galiç në punën e zorrëve:
Në pozicionin galiç muskujt lirohen, gjë që krijojnë kalim nëpër të cilin nxirren jashtë gjërat e mbetura nëpër zorrë.
Nga ana tjetër, derisa jeni në pozicionin ulur, ai muskul është i tendosur dhe pengon kalimin.
Edhe një pjesë e zorrëve është pengesë e llojit të vet në zbrazjen e zorrëve – dhe ajo është zorra e trashë sigmoide, e cila është e lakuar.
Në pozitën galiç me kërdhokullën e majtë zvogëloni lakueshmërinë e kolonës dhe për këtë shkak lehtësohet zbrazja.
Në video shikoni si bëhet ky ushtrim:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo ketu
Nga Deceuninck
Nga HyperActive
Nga ACN Midea
Nga Korporata Rugove
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Çka është bypass-i aorto-koronar?
Çfarë i ndodhë trupit nëse filloni të hani mjaltë para gjumit
Rënia e flokëve dhe kapakët e syve të “yndyrtë” janë shenja të problemeve me zemrën
Artikujt të cilët duhet t’i konsumoni saktësisht në kohën e caktuar të ditës
Nuk është krejt njësoj ku ju ka dalë puçrra! Kjo ju tregon cili organ ju është sëmurë!
Keni pasur gjithmonë buzë të çara? Urgjentisht duhet ta bëni analizën e gjakut!
Shitet banesa e përshtatshme për familje të vogla, 93.72m² në Prishtinë – mundësitë e pagesës të përshtatshme për gjithsecilin ID-235
Lokacioni ideal, ajri i pastër dhe shtëpia e ëndrrave tuaja – kjo ofertë është e duhura për ty! ID-234
Banesa me 57.83m² në Prishtinë është vënë në shitje – pamje mahnitëse dhe opsione të lira pagese! ID-233
SUPER ZBRITJE në tokën me 67.8 ARI me qera në Trudë të Prishtinës – mund të ndahet në tri parcela ID-187
Penthouse luksoz me pamje të mrekullueshme – gjeni vendbanimin e ëndrrave tuaja! ID-232
Fotot e rreme të vajzave të reja të zhveshura – të krijuara me Inteligjencën Artificiale – tronditin një qytet të vogël spanjoll
Zbuloni sekretin e bukurisë me peptide të kolagjenit Naturagen – tash me 50% në Telegrafi Deals
Stil, funksionalitet dhe zbritje – ofertat në Telegrafi Deals nuk kanë të ndalur
Shfrytëzo ofertën – blej me zbritje maicën në Telegrafi Deals
Syze Hugo Boss ekskluzivisht me zbritje në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Gashi: Në bazë të ligjeve të Kosovës, të arrestuarit për sulmin në veri mund të dënohen me burgim të përjetshëm
Avokati serb: Numri i serbëve të vrarë në sulmin terrorist në veri mund të shkojë deri në 10, ka edhe të plagosur
Pamje me dron të ikjës së grupit terrorist serb nga Manastiri i Banjskës
Kurti jep detaje të arsenalit të armëve të sekuestruara: Serbia duhet të mbahet përgjegjëse për sponsorizimin e terrorizmit
Arrestime, armatim i sekuestruar e reagime ndërkombëtare - e tëra që ndodhi përgjatë ditës së hënë
Avokatët zbardhin dëshmitë e serbëve të arrestuar për sulmin terrorist