Mënyra se si hani mund t’ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt, thonë ekspertët
Nutricionistja Jess Hillard këshillon pirjen e ujit gjatë ngrënies për të humbur peshë më shpejt.
Pirja e ujit me ushqim mund t’ju ngadalësojë ndërsa hani, kështu që do ta shijoni më shumë ushqimin.
Duhen 20 minuta që stomaku dhe truri juaj “të arrijnë”, kështu që pirja e ujit ndërmjet vakteve mund t’ju ndihmojë të hani më pak”, tha ajo për mediat britanike.
“Uji nuk do t’ju bëjë të humbni peshë në mënyrë magjike. Megjithatë, është e zakonshme që kur jeni të dehidratuar, trupi shpesh mund ta ngatërrojë atë me urinë. Prandaj, gjithmonë do të rekomandoja të pini një gotë ujë kur të ndiheni të uritur për herë të parë, sepse mund të jetë thjesht dehidrim”, shtoi ajo, transmeton Telegrafi.
“Nëse ndiheni ende të uritur pasi keni pirë, atëherë mund të hani një messhujtë të shëndetshme, sepse e dini se është uri e vërtetë. Marrja ditore e rekomanduar e ujit është gjashtë deri në tetë gota ose 1.5 deri në dy litra në ditë. Hidratimi dhe sasia që pini mund të ndryshojnë shumë në varësi të gjatësisë, peshës, gjinisë, shkallës së djersitjes, nivelit të stërvitjes, temperaturës dhe lagështisë së jashtme”, shpjegoi Hillard.
Ajo theksoi se, pavarësisht se pini ujë me vakte, duhet t’i kushtoni vëmendje një diete të ekuilibruar, sasisë së porcioneve dhe stërvitjes së rregullt nëse dëshironi të humbni peshë.
“Humbja e peshës është një proces kompleks dhe vjen me një dietë të ekuilibruar, me madhësitë e duhura të porcioneve dhe një regjim të rregullt e të larmishëm ushtrimesh”, përfundoi Hillard. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës