Ndoshta keni menduar që frutat e thata ishin të këqija për ju sepse ato kanë shije pak si karamele – pra shumë të shijshme për të pasur përfitime të vërteta shëndetësore.
Sidoqoftë, studimi i ri sugjeron që frutat e thata mund të përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm duke mbushur disa boshllëqe mjaft të rëndësishme ushqyese në dietat tona.
Frutat e thata nuk janë të këqija për ju
Gjetjet nga studimi i ri, botuar në “Journal of Academy of Nutrition and Dietetics”, zbuluan se njerëzit që hanë rregullisht fruta të thata kishin një dietë me cilësi më të lartë krahasuar me ata që nuk hanin fruta të freskëta ose të thata.
Kjo do të thotë se ata kishin më shumë të ngjarë të hanin mjaftueshëm lëndë ushqyese që konsiderohen të jenë të konsumuara nën dietë standarde, si fibra dhe kaliumi. Studiuesit vendosën të përcaktojnë nëse frutat e thata mund të ndihmojnë në plotësimin e boshllëqeve ushqyese dhe në përmirësimin e cilësisë së dietës.
Ata kryen një analizë të të dhënave nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe Ekzaminimit të Ushqimit (NHANES) dhe vlerësuan marrjen mesatare të frutave të thata të rreth 25,000 subjekteve përmes një kujtese dietike. Sipas të dhënave, rreth shtatë për qind e subjekteve hëngrën fruta të thata. Nga të dhënat e mbledhura, studiuesit ishin në gjendje të dilnin në përfundim se ata që e hëngrën atë kishin dieta të përgjithshme me cilësi më të lartë krahasuar me subjektet që nuk e bënin.
Ajo që është edhe më e dukshme ishte se ngrënësit e frutave të thata gjithashtu treguan se kishin indekse më të ulëta të masës trupore dhe perimetrit të belit sesa homologët e tyre. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'