Mungesa e vitaminës D është e zakonshme dhe mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të tilla si osteoporoza (një gjendje që shkakton dobësi të kockave) dhe depresionin. Shumë faktorë mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës D.
Sipas Health, të kuptuarit e shkaqeve dhe faktorëve të rrezikut për mungesën e vitaminës D mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj mungese.
Vështirësi në thithjen ose tretjen e vitaminës D
Trupi juaj e thith vitaminën D në zorrën e hollë, dhe kur nuk mund ta thithni siç duhet, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni mungesë të vitaminës D.
Njerëzit me gjendje mjekësore që prekin zorrën e hollë ose pankreasin, të tilla si sëmundja celiake, sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD), fibroza cistike dhe pamjaftueshmëria ekzokrine pankreatike, janë në rrezik më të lartë të mungesës së vitaminës D.
Këto gjendje e pengojnë trupin të përthithë siç duhet yndyrën, dhe vitamina D është e tretshme në yndyrë, që do të thotë se përthithet dhe zbërthehet në zorrën e hollë në të njëjtën mënyrë si yndyra.
Njerëzit që nuk hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me vitaminë D kanë më shumë gjasa të zhvillojnë nivele të ulëta të vitaminës D, dhe të moshuarit janë veçanërisht në rrezik.
Mungesa e dritës së diellit
Kur rrezet e diellit bien në lëkurë, ato shndërrojnë një lloj kolesteroli që gjendet në lëkurë në vitaminë D. Kolesteroli është një substancë yndyrore që gjendet në gjak dhe qeliza që ndihmon në prodhimin e hormoneve, vitaminës D dhe ndihmon në tretje.
Aftësia e trupit tuaj për të prodhuar vitaminë D nga rrezet e diellit mund të ndryshojë nëse: keni lëkurë më të errët, jeni më të moshuar dhe jetoni në klima më të ftohta.
Njerëzit me lëkurë më të errët kanë nevojë deri në 15 herë më shumë rrezet e diellit për të prodhuar të njëjtën sasi të vitaminës D sesa njerëzit me lëkurë më të çelët. Kjo ndodh sepse njerëzit me lëkurë më të errët kanë më shumë melaninë, një pigment që pengon prodhimin e vitaminës D.
Ndërsa plakeni, aftësia e trupit tuaj për të prodhuar vitaminë D nga rrezet e diellit bëhet më e vështirë. Të moshuarit gjithashtu dalin jashtë më rrallë, gjë që zvogëlon ekspozimin e tyre ndaj rrezeve të diellit. Jetesa në klima më të ftohta: Jetesa në një zonë me temperatura më të ulëta dhe më pak kohë të kaluar në diell mund të rrisë mundësinë e zhvillimit të niveleve të ulëta të vitaminës D.
Jeta me një sëmundje kronike
Disa gjendje shëndetësore kronike (afatgjata) mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të mungesës së vitaminës D. Disa gjendje përfshijnë: sëmundjen e mëlçisë, hiperparatiroidizmin dhe dështimin e veshkave.
Disa ilaçe
Disa ilaçe mund të çojnë në mungesë të vitaminës D. Këto mund të përfshijnë: ilaçe kundër krizave, ilaçe anti-inflamatore dhe ilaçe për tensionin e gjakut.
Këto ilaçe mund të ndikojnë në nivelet e vitaminës D duke parandaluar funksionimin e duhur të disa enzimave të mëlçisë përgjegjëse për përpunimin e vitaminës D.
