Nëna e tre fëmijëve tregon si ta riktheni formën pas shtatzënisë

Kur bebja të lind, nuk është se kemi shumë kohë për t’iu kthyer palestrës.

Por, të gjitha nënat e reja duan që ta rikthejnë formën e mirë trupore sa më shpejt që është e mundur, transmeton Telegrafi.

Një anketim ka treguar se përafërsisht 60% e nënave me fëmijë 1-2 vjeçar ende kanë kilogramë shtesë.

Nëse nuk dëshironi të jeni pjesë e këtyre statistikave, atëherë mund të filloni të ushtroni në shtëpinë tuaj.

Nëna e tre fëmijëve, Olga Baykina, ka treguar se cilat janë ushtrimet që jo vetëm se ju ndihmojnë të humbni peshë, por edhe të argëtoheni me beben.

Ushtrimi "squat"

Ushtrimi "plank"

"Plies"