Nëse po mendoni të provoni dietën keto për humbje peshe, ju ndoshta keni dëgjuar për disa efekte anësore më pak të këndshme që mund të përjetoni në fillim, siç është “gripi keto”. Por një faktor që mund të mos e keni marrë parasysh është se si dieta keto ndikon në ciklin tuaj.
Ndërsa ky plan i të ngrënit ndikon në çdo grua ndryshe, këtu është një përfundim: Mos u tronditni nëse vëreni ndryshime të caktuara gjatë ciklit tuaj menstrual.
Lidhja e dietës këto me ciklin menstrual
Siç mund të jeni të vetëdijshëm, dieta keto është një dietë me pak karbohidrate, me shumë yndyrë.
Kalimi në ketozë – një gjendje në të cilën trupi juaj merr energji nga yndyrat në vend të karbohidrateve – shpesh mund të shkaktojë humbje të shpejtë të peshës. Por, nëse filloni të humbni peshë shpejt, pantallonat tuaja të gjera mund të mos jenë ndryshimi i vetëm i menjëhershëm që shihni.
Hulumtimet kanë treguar se heqja e shpejtë e kileve mund të çojë në rënie të shpejta të estrogjenit. Kjo mund të shkaktojë cikël menstrual të parregullt në fillim të dietës tuaj keto, veçanërisht nëse humbni shumë peshë në një kohë shumë të shkurtër.
Në disa raste, gratë mund të përjetojnë edhe amenorrhea – mungesë anormale të një cikli menstrual për tre muaj ose më shumë – ndërsa ndjekin një dietë me karbohidrate shumë të ulëta si keto, sipas dietologës Mary Jane Brown.
“Shkaku më i zakonshëm i amenorresë është amenorrea hipotalamike, e shkaktuar nga shumë pak kalori, shumë pak karbohidrate, humbje peshe, stres ose shumë stërvitje. Amenorrea ndodh për shkak të rënies së niveleve të shumë hormoneve të ndryshme, të tilla si hormoni çlirues i gonadotropinës, i cili fillon ciklin menstrual”, tha ajo.
Cikli menstrual i parregullt ose i humbur nuk është ndryshimi i vetëm që gratë kanë përjetuar gjatë ndjekjes së një diete keto.
Sipas Samitit të Keto, gratë e tjera kanë raportuar se kanë cikël më të lehtë ose më të rëndë ndërsa kanë filluar së pari planin e ngrënies. Megjithatë, të tjerat e kanë parë ciklit e tyre të shfaqet më shpesh sesa para se të fillonin planin.
Mos harroni: Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë dietë të re, veçanërisht një aq kufizuese sa keto. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë
Tri modele flokësh që vërshuan rrjetet sociale: Të frymëzuara nga vitet shtatëdhjetë, i shkojnë çdo femre
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia