Kardiologu ka zbuluar cila është buka më e mirë për organizmin tonë, por që mund ta gatuani vetë në shtëpi
Mendoni që nëse hani bukë integrale apo pa gluten i bëni mirë organizmit tuaj?
Duket që nuk është edhe bash e vërtetë, ndërkaq një lloj krejtësisht tjetër i bukës pikërisht është më i mirë për shëndetin tonë, transmeton Telegrafi.
Së paku kështu mendon kardiokirurgu amerikan dr. Steven Gundry, i cili këshillon që të qëndrojmë sa më lart lektinave dhe proteinave të tjera bimore toksike, të cilat gjenden në drithëra dhe në produkte pa gluten.
Kur konsumojmë lektina ato shkaktojnë llojin e caktuar të luftës kimike në trupin tonë, por edhe reaksione përflakjeje të cilat çojnë në shtimin e peshës trupore dhe në probleme të tjera shëndetësore.
E po, çfarë të hamë?
Buka më e mirë është ajo nga mielli i bajameve, miellit të farave të kokosit, por pa drithëra. Lloji i këtillë i bukës është perfekt nëse dëshironi të ulni sheqerin në gjak. Dhe mund ta gatuani edhe vetë.
Kjo është receta:
⦁ 75 gramë miell kokosi,
⦁ 60 gramë liri të artë të bluar,
⦁ kokrra të plota,
⦁ 3 të bardhë të vezëve,
⦁ 3 vezë të mëdha,
⦁ 5 lugë vaj ulliri,
⦁ 1 qese pluhur për ëmbëlsira,
⦁ 140 ml ujë të nxehtë.
Përgatitja:
⦁ Nxehni furrën në 180 gradë.
⦁ Farat e lirit bluani.
⦁ Të gjithë përbërësit e thatë përzieni në një enë të vogël.
⦁ Në enën tjetër më të madhe përzieni me mikser vezët e plota dhe të bardhët.
⦁ Shtoni përbërësit e thatë dhe të gjitha bashkë përzieni me mikser.
⦁ Lini 5 deri 10 minuta që të dendësohet.
⦁ Qiteni në kallpë dhe piqeni 35 deri 40 minuta.
Ju bëftë mirë! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert