Kardio me kërcim: Digjni një përqindje të madhe të kalorive në 10 minuta pa asnjë rekuizit
Stërvitje që mund t’i bëni kudo
Është fakt se nuk ka mënyrë më të mirë për të djegur kalori sesa ushtrimet intensive kardio.
Prandaj ne po ju prezantojmë sfidën më të mirë kardio të fitnesit, e cila do t’ju marrë vetëm 10 minuta kohë, por në këtë periudhë kohore, harroni të bëni pushim!
Gjëja më e mirë është që këtë stërvitje mund ta bëni edhe në shtëpi, edhe në palestër, edhe në park, transmeton Telegrafi.
Stërvitja fillon me ushtrime për ngritjen e këmbëve me një litar të padukshëm, sepse për të gjitha këto nuk ju duhet as një litar si rekuizit!
Tashmë pas ushtrimit të parë do të ndjeni se rrahjet e zemrës suaj po përshpejtohen dhe sa më rregullisht t’i bëni këto lloj stërvitjesh, rrahjet e zemrës nuk do të shkojnë shumë, sepse do ta mësoni trupin tuaj me këtë lloj përpjekjeje.
Dëgjo muzikën tënde të preferuar dhe kënaqu në një stërvitje kardio kërcyese!
Shikoni si të kryeni të gjitha ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo ketu
Nga Fafa Resort
Nga Lesna Ndertimi
Nga Cinestar
Nga HyperActive
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Ka qenë ndër fytyrat më të bukura në Hollywood, ndërsa tash është gjithnjë e më e vështirë ta njohësh
Si ta mbani një mashkull duke filluar me ‘rregullin e artë’
Pamela Anderson vazhdon me braktisjen e ‘normave’ të vendosura të bukurisë – parakaloi pa makijazh në tepihun e kuq
Ka qenë ndër fytyrat më të bukura në Hollywood, ndërsa tash është gjithnjë e më e vështirë ta njohësh
Pamela Anderson vazhdon me braktisjen e ‘normave’ të vendosura të bukurisë - parakaloi pa makijazh në tepihun e kuq
Si ta mbani një mashkull duke filluar me ‘rregullin e artë’
Kthimi i xhinseve të ngushta: Pantallona super të ngushta për lojëra në stil atraktiv nga mëngjesi në mbrëmje
Kur nëna kujdeset tepër për fëmijën: Kjo nuk është dashuri, është problem!
Louis Vuitton nxjerr në shitje çizmet që imitojnë këmbën e një femre
Hapësirë e përshtatshme për zyre në qendër të Pejës ID-251
Lokal me qera në lagjen Bregu i Diellit – zgjidhja e përshtatshme për biznesin tuaj ID-250
Zgjidhni lokalin e përshtatshëm për biznesin tuaj – 10 lokale me qera në lagjen Arbëria ID-249
Shpallni pronën tuaj – shisni ose jepni me qira pronat tuaja nëpërmjet Telegrafi Real Estate
Shitet objekti afarist – mundësi e rrallë për biznesin tuaj me vendndodhjen perfekte në lagjen Kalabria ID-248
Transformo vizionin tënd në konventën internacionale “Suksesi është qëllimi yt”
Bëhu pjesë e konferencës AllWeb 2023 – shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals!
Fotot e rreme të vajzave të reja të zhveshura – të krijuara me Inteligjencën Artificiale – tronditin një qytet të vogël spanjoll
Zbuloni sekretin e bukurisë me peptide të kolagjenit Naturagen – tash me 50% në Telegrafi Deals
Stil, funksionalitet dhe zbritje – ofertat në Telegrafi Deals nuk kanë të ndalur
Më të lexuarat
Babai i Naim Murselit mohon që djali i tij të jetë biseksual
Serbi tentoi ta luante të zgjuarin te Dortmundi duke fyer Terziqin, klubi gjerman ia tregon derën
Monika Salihu: Mbrëmjen që jam eliminuar, nuk erdhi askush nga familjarët të më merrte
Gjykata e BE-së vendos se simbolet fetare mund të ndalohen, si do të funksionojë?
Dyshohet se 40 shqiptarë në Ballkan kryejnë vrasje me porosi
Avokati Berisha: Në darkën e fundit të Liridonës ishte edhe vrasësi i saj