Kardio me kërcim: Digjni një përqindje të madhe të kalorive në 10 minuta pa asnjë rekuizit
Stërvitje që mund t’i bëni kudo
Është fakt se nuk ka mënyrë më të mirë për të djegur kalori sesa ushtrimet intensive kardio.
Prandaj ne po ju prezantojmë sfidën më të mirë kardio të fitnesit, e cila do t’ju marrë vetëm 10 minuta kohë, por në këtë periudhë kohore, harroni të bëni pushim!
Gjëja më e mirë është që këtë stërvitje mund ta bëni edhe në shtëpi, edhe në palestër, edhe në park, transmeton Telegrafi.
Stërvitja fillon me ushtrime për ngritjen e këmbëve me një litar të padukshëm, sepse për të gjitha këto nuk ju duhet as një litar si rekuizit!
Tashmë pas ushtrimit të parë do të ndjeni se rrahjet e zemrës suaj po përshpejtohen dhe sa më rregullisht t’i bëni këto lloj stërvitjesh, rrahjet e zemrës nuk do të shkojnë shumë, sepse do ta mësoni trupin tuaj me këtë lloj përpjekjeje.
Dëgjo muzikën tënde të preferuar dhe kënaqu në një stërvitje kardio kërcyese!
Shikoni si të kryeni të gjitha ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga KosovaMed Healthcare
Nga Dukagjini Bookstore
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A mund t’ju bien flokët nga përdorimi i tharësit të flokëve
Maska më e mirë kundër zbokthit
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Mami! Po më dhemb koka!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert