Kardio me kërcim: Digjni një përqindje të madhe të kalorive në 10 minuta pa asnjë rekuizit
Stërvitje që mund t’i bëni kudo
Është fakt se nuk ka mënyrë më të mirë për të djegur kalori sesa ushtrimet intensive kardio.
Prandaj ne po ju prezantojmë sfidën më të mirë kardio të fitnesit, e cila do t’ju marrë vetëm 10 minuta kohë, por në këtë periudhë kohore, harroni të bëni pushim!
Gjëja më e mirë është që këtë stërvitje mund ta bëni edhe në shtëpi, edhe në palestër, edhe në park, transmeton Telegrafi.
Stërvitja fillon me ushtrime për ngritjen e këmbëve me një litar të padukshëm, sepse për të gjitha këto nuk ju duhet as një litar si rekuizit!
Tashmë pas ushtrimit të parë do të ndjeni se rrahjet e zemrës suaj po përshpejtohen dhe sa më rregullisht t’i bëni këto lloj stërvitjesh, rrahjet e zemrës nuk do të shkojnë shumë, sepse do ta mësoni trupin tuaj me këtë lloj përpjekjeje.
Dëgjo muzikën tënde të preferuar dhe kënaqu në një stërvitje kardio kërcyese!
Shikoni si të kryeni të gjitha ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë
Mit apo fakt: A rriten qimet më të trasha nga brisku?
Pantallonat e zeza të EmRata duken pafundësisht elegante me përzgjedhjen e atleteve të saj
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!
Trendi më i ri i manikyrit, 'thonjtë sapun" po aplikohen nga personazhet e famshëm
Java e tretë e shtatzënisë: Gjëra të çuditshme ndodhin në trup, kurse ju as që jeni të vetëdijshme që fëmija po zhvillohet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
“Rri i fortë dhe mos e ndal buzëqeshjen”- Getinjo mesazh mbështetës për Gjestin
Ismajli për Newborn: E kom rujt prej tana partive – s’kom lanë mesazh të Vetëvendosjes në monument
Dy lojtarë të Rayo Vallecanos një zëri: Nuk e dimë pse u anulua goli ndaj Barcelonës
Kryesuesi i Konferencës së Sigurisë së Mynihut nuk arriti të ndalë lotët gjatë fjalimit lamtumirës
Sejdiu: Thaçi e ka lexuar deklaratën e pavarësisë, nuk e ka shpallur
Zgjedhjet, pesë çështje kyçe me të cilat përballet kancelari i ardhshëm i Gjermanisë