Gjashtë ushtrime të fuqishme: Lehtësoni dhimbjet kronike në gjunjë, kërdhokulla, këmbë dhe përmirësoni qëndrimin!
Midis 15 dhe 20 për qind të njerëzve vuajnë nga dhimbje kronike të gjurit
Përveç kërdhokullave dhe kyçeve të këmbëve, gjunjët janë të parët që vuajnë për shkak të jetës moderne.
Ky po bëhet një problem gjithnjë e më i shpeshtë, por për fat të mirë ekziston një zgjidhje që mund të sjellë lehtësim, transmeton Telegrafi.
Këto janë ushtrime të krijuara posaçërisht që, nëse kryhen rregullisht, mund të ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme.
Ju do të keni nevojë për një karrige, një shirit për stërvitje dhe një top tenisi.
Kryerja e këtyre ushtrimeve zgjat gjithsej 10 minuta, dhe çdokush mund t’i bëjë sepse nuk janë veçanërisht të rënda.
Përveç lehtësimit të dhimbjeve, ato ndikojnë edhe në qëndrimin më të mirë, kështu që mund t’i bëni për të parandaluar këto probleme shëndetësore.
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës