Kur shkojmë në palestër, zakonisht i kushtojmë vëmendje më shumë barkut dhe këmbëve tona. Për disa arsye, harrojmë plotësisht për krahët.
Dhe kjo është humbja jonë, sepse ata gjithashtu duhet të mbahen të dendur, shkruan Bright Side.
Fjala formësim do të thotë përmirësim i definimit të muskujve. Për të arritur këtë, ju duhet të humbni peshë, rrisni indin muskulor, apo të dyja.
Nëse përpiqeni të humbni yndyrë pa ndërtuar ca muskuj, gjasat që krahët t’i keni të dobët do të jenë të mëdha.
Nëpërmjet disa ushtrimeve ju do të mund t’ia dilni t’i formësoni krahët tuaj në pak kohë pa asnjë vështirësi.
Këto ushtrime duhet të bëhen gjithmonë, nëse dëshironi të keni, sigurisht, gjithmonë krahë të bukur!
Promo
Reklamo këtu
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pastroni dyshekët me ndihmën e një kapaku të tenxheres
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Çfarë kërkojnë meshkujt në seks
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Koha e tulipanëve në Holandë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës