Kur shkojmë në palestër, zakonisht i kushtojmë vëmendje më shumë barkut dhe këmbëve tona. Për disa arsye, harrojmë plotësisht për krahët.
Dhe kjo është humbja jonë, sepse ata gjithashtu duhet të mbahen të dendur, shkruan Bright Side.
Fjala formësim do të thotë përmirësim i definimit të muskujve. Për të arritur këtë, ju duhet të humbni peshë, rrisni indin muskulor, apo të dyja.
Nëse përpiqeni të humbni yndyrë pa ndërtuar ca muskuj, gjasat që krahët t’i keni të dobët do të jenë të mëdha.
Nëpërmjet disa ushtrimeve ju do të mund t’ia dilni t’i formësoni krahët tuaj në pak kohë pa asnjë vështirësi.
Këto ushtrime duhet të bëhen gjithmonë, nëse dëshironi të keni, sigurisht, gjithmonë krahë të bukur!
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga CITY College
Nga Telegrafi Jobs
Nga Ciao Berto
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ky zakon i përditshëm në kuzhinë është shkaku kryesor i zjarreve në shtëpi
Sa kohë mund të qëndrojnë rrobat e lara në makinë larëse para se të marrin erë?
Sa e njeh vërtet veten? Zbulo cilit tip personaliteti i përket!
Mobilimi i shtëpisë: Pesë rregulla që duhet të filloni t’i thyeni
Guri Kjeragbolten: Një atraksion që askush nuk e di se si është krijuar, por të gjithë duan ta pushtojnë
Këto janë shenjat e horoskopit më të njohura për shpërthimet e tyre të xhelozisë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht