Fruta më e rrezikshme për sheqerin e lartë në gjak: Edhe dardhat janë rrezik, qe se çfarë tjetër duhet të shmangni
Në qoftë se vuani nga sheqeri i lartë në gjak, patjetër duhet të jeni të kujdesshëm në zgjedhjen e frutave
Ushqimi me një indeks të lartë glicemik mund të shkaktojë një rritje të shpejtë të sheqerit, ndaj duhet të shmanget jo vetëm nga diabetikët, por nga të gjithë ata që luftojnë me glukozën në gjak.
Artikujt e tillë e detyrojnë trupin të prodhojë një valë të vërtetë insuline në mënyrë që t’i luftojë karbohidratet dhe pasojën e zakonshme, që është një ndjenjë urie në afat prej dy deri në tri orë. Mu për këtë përjetohet si sulm i dëshirës për më shumë ushqim.
E para në listën e frutave të rrezikshme të cilat kanë indeks të lartë glikemie është banania, mirëpo duhet shmangur edhe portokajtë, mangon, rrushin – e thatë dhe të freskët, si edhe hurmat. Në pozicionin e fundit të kësaj liste janë dardhat.
Nga këto fruta, indeks të ulët glikemia kanë të gjitha llojet e frutave me kokrra – dredhëzat, manaferrat, mjedrat, boronicat, pastaj kumbullat, kivi dhe grejpfruti.
Përveçse me kujdes i zgjedhim frutat, të gjithë ata që kanë probleme me nivelin e lartë të sheqerit në gjak duhet të kujdesen për ushqim të balancuar.
Duhet të përfshihen gjithmonë drithërat, bishtajoret dhe perimet. Gjithashtu, duhet bërë një dallim i qartë mes ushqimeve të shëndetshme dhe atyre me indeks të ulët glikemik. Shalqiri, për shembull, konsiderohet një ushqim i shëndetshëm, por indeksi i tij glikemik është i lartë.
Shembuj të tjerë të ushqimeve me një indeks të lartë glicemik janë sheqeri dhe ëmbëlsirat, pijet joalkoolike me sheqer, buka e bardhë, patatet dhe orizi i bardhë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia