Forconi trupin për pesë minuta: Trening energjik, i cili do t’ju qetësojë dhe relaksojë
Vetëm pesë minuta në ditë janë të nevojshëm për këmbë të tendosura dhe kondicion të shkëlqyeshëm…
Nëse keni kohë të lirë për trening vetëm disa orë pasi të ktheheni nga puna në shtëpi, kemi zgjidhjen për ju. Vendoseni karrigen pranë murit dhe treningun mund ta filloni.
Instruktorja e parapëlqyer amerikane e fitnesit, Zuzka Light, ka përgatitur treningun pesëminutësh për damat të cilat nuk kanë kohë t’ia përkushtojnë ushtrimit disa orësh, transmeton Telegrafi.
Katër ushtrime do t’ju marrin vetëm pesë minuta kohë, ndërkaq rezultatet janë fenomenale.
E vetmja gjë që do t’ju nevojitet është karrigia dhe ushtrimet mund t’i filloni!
Zuzka propozon pesë minuta trening të shkëlqyesahëm, ndërsa pastaj përgatitni vetes një dush të ngrohtë, i cili do t’ju qetësojë dhe relaksojë.
Shikoni videon dhe ndiqni udhëzimet.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Deceuninck
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Cilin grup të gjakut do ta ketë fëmija juaj
Çfarë janë "puçrrat e seksit" në fytyrë? Pse ndodhin shpërthimet e akneve?
Pesë arsyet pse fëmijët e rritur i ndërpresin lidhjet me prindërit e tyre, sipas studimeve
Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?
Çfarë ndodh kur nëna rrah fëmijën: Shpjegimi i këtij psikologu ka përshkuar botën!
Kur pritet t'ju vijnë menstruacionet pas lindjes?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët