Ëndërrimi syhapur ka shumë përfitime: Kthehuni te zakonet e fëmijërisë

Studiuesit kanë vënë re se njerëzit që e bëjnë këtë mund të përballojnë më mirë dhimbjen dhe të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm

Një studim i kohëve të fundit i botuar në revistën “Emotion” zbuloi se ëndërrimi syhapur është më i vështirë për të rriturit sesa për fëmijët.

Me kalimin e viteve, ne e humbasim atë praktikë imagjinatave, transmeton Telegrafi.

– Kjo është një pjesë e mjetit tonë njohës që është i pazhvilluar dhe pak i trishtuar. Për të ëndërruar, truri duhet të krijojë mendime pozitive të cilat mund të jenë një sfidë – thotë Erin Westgate.

Westgate dhe ekipi i saj vunë në dukje se për shkak se ëndërrimi syhapur me emocionet, njerëzit që e bëjnë këtë mund të përballojnë më mirë dhimbjen dhe të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm.

Ata mblodhën një grup vullnetarësh për të testuar këtë teori. Studiuesit u kërkuan pjesëmarrësve të mendonin pozitivisht, në mënyrë kuptimplote.

Ata supozuan se kjo do t’u ndihmonte të ëndërronin me sy të hapur. Megjithatë, pjesëmarrësve nuk u pëlqeu procesi.

– Ishin gjëra të vështira. Nuk u dukej se u shkonte mendja se mund ta përdornin atë kohë për të shijuar mendimet e tyre, tha Westgate.

Sipas studimit, pjesëmarrësit menduan për gjëra që nuk kanë të bëjnë shumë me kujtimet apo emocionet e tyre, si akullorja. Megjithatë, ata vunë re një rritje të të menduarit krijues kur autorët e studimit u dhanë atyre tema për të zgjedhur, të tilla si qëllimet e së ardhmes, ngjarjet e parashikuara dhe kujtimet e preferuara. Në fund të fundit, të menduarit pozitiv përmes ëndrrave me sy të hapur ka përfitime të mahnitshme mendore.

– Është diçka që na dallon. Ajo përcakton njerëzimin tonë. Na lejon të imagjinojmë realitete të reja, megjithatë, ky lloj të menduari kërkon praktikë – vuri në dukje Westgate.

Për ta arritur këtë, përpiquni të ngjallni mendime të këndshme.

– Është diçka që të gjithë mund ta bëjmë kur kemi një koncept. Gjithashtu, mbani në mend se është e vështirë për të gjithë. Herën tjetër që të ecni, në vend që të hiqni telefonin, përpiquni të ëndërroni. Ndërsa zhvilloni aftësinë tuaj të ëndërrimit, do të keni në dispozicion një burim mendimesh të këndshme në periudha stresuese, përfundoi Westgate, shkruan Yahoo.

/Telegrafi/