Eliminoni gushën dhe shtresat e yndyrës në qafë shpejt e përgjithmonë me këto ushtrime (Video)
Përveç që do të zhduket gusha, do të zhduken edhe shtresat e yndyrës në qafë.
Fjala është për disa ushtrime të lehta me të cilat gusha do të zhduket sikur kurrë të mos ketë qenë. Do të zhduket edhe yndyra e grumbulluar në qafë.
Secilin ushtrim që mund ta shihni në video përsëriteni pesë deri në shtatë herë.
Midis çdo ushtrimi çlironi muskujt e fytyrës, transmeton Telegrafi.
Përshkrimi i shkurtër i çdo ushtrimi:
Më parë ngrohni muskujt e fytyrës pastaj nisjani të ushtroni. Midis çdo ushtrimi çlironi muskujt në mënyrën siç tregohet në video.
1. Ladle – hapni gojën dhe lakojeni buzën e poshtme nga brenda pastaj mbylleni gojën.
2. “Kiss” ceiling – lakojeni kokën prapa dhe bëni sikur jeni duke puthur tavanin.
3. Touch the nose – nxirrni gjuhën sikur në video dhe sikur me majë përpiqeni të prekni hundën.
4. Resistance – Mbështetni nofullën në shuplaka dhe shtyjeni poshtë pesë sekonda.
5. Perfect Oval – kthejeni kokën në njërën anë dhe nxirreni nofullën sikur në video dhe mbajeni disa momente. Kthejeni kokën në anën tjetër dhe bëjeni të njëjtën gjë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj