Dy net me gjumë të çrregullt na bëjnë të ndihemi vite më të vjetër, thotë studimi

Dy net me gjumë të çrregulluar janë të mjaftueshme për t’i bërë njerëzit të ndihen vite më të vjetër, sipas studiuesve, të cilët thanë se gjumi i qëndrueshëm dhe i qetë ishte një faktor kyç për të ndihmuar në shmangien e ndjenjës së moshës së vërtetë.

Psikologët në Suedi zbuluan se, mesatarisht, vullnetarët ndiheshin më shumë se katër vjet më të vjetër kur ishin të kufizuar në vetëm katër orë gjumë për dy net radhazi, me disa që pretendonin se përgjumja i bënte ata të ndjeheshin dekada më të vjetër, shkruan The Guardian.

E kundërta u pa kur njerëzit pushuan për nëntë orë, megjithëse efekti ishte më modest, me pjesëmarrësit në studim që pretendonin se ndjeheshin mesatarisht tre muaj më të rinj se mosha e tyre reale pas pushimit të bollshëm.

“Gjumi ka një ndikim të madh në atë se sa i vjetër ndiheni dhe nuk janë vetëm modelet tuaja të gjumit afatgjatë”, tha Dr. Leonie Balter, një psikoneuroimunologe në Institutin Karolinska në Stokholm dhe autore e parë e studimit.

“Edhe kur flini më pak vetëm për dy net, kjo ka një ndikim të vërtetë në mënyrën se si ndiheni”, shtoi ajo.

Perceptimi apo ndjenja e të qenit shumë vite më i vjetër mund të ndikojë në shëndetin e njerëzve, tha Balter.

Për çdo ditë gjumi të dobët, vullnetarët në studim ndiheshin mesatarisht tre muaj më të vjetër, zbuluan shkencëtarët, ndërsa ata që nuk raportuan asnjë natë të keqe për një muaj ndiheshin mesatarisht gati gjashtë vjet më të rinj se mosha e tyre e vërtetë. /Telegrafi/