Çfarë ndodhë nëse i hani TRI VEZË ÇDO DITË? Edhe miqtë e familja do të befasohen me rezultatet tuaja
Nëse dëshironi t’i përmirësoni nivelet e proteinës, atëherë vezët janë zgjidhja më e mirë. Jo vetëm që janë të thjeshta dhe të lehta për t’u përgatitur, por gjithashtu janë edhe të lira.
Një vezë e zier përmban 85 kalori dhe shtatë gramë proteinë. Gjithashtu, ato kanë shumë efekte të mira shëndetësore, si:
Sistem më të mirë të imunitetit
Filloni të konsumoni vezë rregullisht nëse dëshironi t’i mbani bakteret dhe viruset larg përmes një mënyre natyrale dhe të shëndetshme. Konsumoni një vezë të madhe sepse ajo mban afër çerekun e sasisë ditore të selenit që ju nevojitet. Seleni është vlerë ushqyese që e përmirëson sistemin e imunitetit dhe i kontrollon hormonet tiroide, transmeton Telegrafi.
Kolesterol më të mirë
Vezët përfshijnë kolesterol, por nuk do të thotë se kanë efekt në rritjen e kolesterolit të keq. Pra, ato e rrisin nivelin e kolesterolit të mirë.
Nivele të rritura të energjisë
Vitamina B2 ndryshe njihet edhe si riboflavin. Kjo vitaminë është e rëndësishme sepse e ndihmon trupin ta konvertojë ushqimin në ‘karburant’. Pra, për këtë ju duhet më shumë energji dhe vetëm një vezë përmban 15 për qind të sasisë ditore të vitaminës B2 që ju nevojitet.
Lëkurë dhe flok më të shëndetshëm
Përveç vitaminës B2, vezët janë të pasura edhe me vitaminat B5 dhe B12. Ky kompleks i vitaminave B janë të rëndësishëm sepse ju sigurojnë flokë, lëkurë dhe thonj më të shëndetshëm. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Kurti fton në takim liderët e tri partive opozitare, tregon për çka do të bisedojnë
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron
Bayern Munich e ka gjetur trajnerin e ri, Flick rikthehet dhe për ndihmës do ta ketë legjendën gjermane
“Podcasti me Afronën është keqkuptuar, ndjenjat e mia i përkasin ‘bebes’” – Befason Blero me reagimin
Largimi i Kylian Mbappe liron 225 milionë euro për PSG-në, një 'pjesë e konsiderueshme' do të investohet te ylli i Serie A
Como është ngjitur në Serie A pas 21 vitesh, Fabregas dhe Henyr kanë arsye për festë