Kjo ndjenjë e pavlefshmërisë dhe urrejtjes së vetvetes mund të ndikojë në cilësinë e jetës suaj
Shumica e njerëzve kanë ndier turp në një moment të jetës së tyre, shpesh kur gjykojnë se kanë bërë diçka të papërshtatshme ose të gabuar.
Turpi toksik ndodh më shpesh, më intensivisht se turpi “normal” dhe çon në rivlerësim dhe dyshime për vlerën personale. Ndoshta më së miri përshkruhet si një ndjenjë rraskapitëse e pavlefshmërisë dhe urrejtjes së vetvetes, transmeton Telegrafi.
Ne mund t’i përshkruanim karakteristikat e turpit toksik si:
1. Ndjenjë e pavlefshmërisë;
2. Shqetësim i vazhdueshëm për atë që të tjerët mendojnë për ju;
3. Frikë në mos po ju marrin për budalla;
4. Përqendrim i vazhdueshëm në mendimet negative;
5. Shfaqje e zemërimit për të maskuar turpin;
6. Përpjekje e vazhdueshme për performancë të përsosur për të shmangur turpin;
7. Shmangie e turpit “të së ardhmes”, pra situatave në të cilat mund të ndiejmë turp;
8. Mund të ngulitet në mendimet, jo vetëm nga disa ngjarje të jashtme.
Në këtë kuptim, neglizhenca, abuzimi me mesazhe ose fyerje luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e një turpi të tillë (“Nuk mund ta besoj sa budalla që je”, “Vetëm ndalo së uluri, je i padobishëm”). Kështu adoptojmë bindjet për inferioritetin, të cilat më pas i japin formë ndjenjave dhe sjelljeve tona.
Turpi toksik mund të ketë një efekt paaftësues ndaj personit të prekur prej tij, të prishë funksionimin e tyre social, të punës dhe familjes dhe të çojë në sjellje të dëmshme si abuzimi i substancave psikoaktive dhe vetëdëmtimi.
Mund të çojë në zhvillimin e urrejtjes dhe zemërimit ndaj vetvetes, një dialog i vazhdueshëm negativ i brendshëm. Gjithashtu mund të çojë në zhvillimin e ankthit, depresionit, dhimbjeve të stomakut, rritjes ose uljes së oreksit, çrregullimeve të gjumit, tërheqjes nga njerëzit, turp nga vetja.
Si të kapërceni turpin toksik?
Nëse marrim parasysh pasojat e lartpërmendura të turpit toksik, ka kuptim të punohet në mënyrë psikoterapeutike. Në procesin terapeutik, ne ndërgjegjësohemi për ndjenjat, mendimet dhe sjelljet e dëmshme dhe përpiqemi të ndërtojmë alternativa të shëndetshme ndaj tyre.
Në mënyrë që një person ta arrijë këtë, është e nevojshme që ai të zhvillojë dhembshuri më të madhe në lidhje me veten, gabueshmërinë e tij, të pranojë veten dhe më pas të ndryshojë butësisht atë që e dëmton. Gjithashtu, të pranojë përvojat e dhimbshme të kaluara dhe të tashme. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City