Ushtrimi që transformon trupin drastikisht: Përmirëson tretjen, zbërthen dhe shkrin shtresat yndyrore! (Video)
Nëse e bëni çdo ditë, do të arrini ta rregulloni edhe ciklin menstrual dhe të zbusni dhembjen
Njëra ndër ushtrimet më të vjetra në botë quhet malasana, transmeton Telegrafi.
Ata që e praktikojnë çdo ditë nga disa minuta thonë që rezultatet e pabesueshme shohin që pas disa ditësh.
Ushtrimi malasana zbërthen yndyrat, ndihmon kthimin e balancës në punën e organeve të tretjes, zbut menstruacionet e dhembshme dhe cikli menstrual kthehet në normale.
View this post on Instagram
Si bëhet ushtrimi?
Malasana në të vërtetë është galiç i thellë, me rastin e të cilit është me rëndësi që shputat të jenë paksa të kthyera nga ana e jashtme, vithet të lëshohen pothuajse në dysheme.
Duart mbani të bashkuara në shuplaka para vetes, uluni galiç dhe qëndroni në atë pozitë 5 sekonda. Kurrizi dhe supet gjithë kohës janë drejt.
Lehtë ngrihuni, pushoni 5 sekonda dhe kështu bëni së paku 10 përsëritje çdo ditë. /Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të vendosni sodë buke poshtë syve?
Ti je e dashura numër 2
Çfarë nuk mund të ndryshojnë femrat kurrë te meshkujt
Mesazhet sekrete që mund të ndihmojnë fëmijët autikë
Ivanka Trump sinonim i elegancës në Ditën e Inagurimit, por çfarë sekreti fsheh veshja e saj?
Sa dhëmbë duhet të ketë fëmija një vjeç?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!