Ushtrime për kërcimtarë profesionistë dhe lëvizshmëri të pjesës qendrore të trupit
Studioni një sërë ushtrimesh për kërcimtarë profesionistë, balerinë, patinazhistë artistikë, por edhe sportistë, të cilët dëshirojnë të lëvizin ijët dhe pjesën qendrore të trupit
Përveç shtrirjes, disa ushtrime janë të mira për t’i trajtuar problemet e shpinës dhe për të theksuar forcën, ekuilibrin dhe fleksibilitetin e ijëve, transmeton Telegrafi.
Ju do të vini re se si instruktorja e vallëzimit vendos bazat dhe thelbin e ushtrimit në plan të parë, duke dashur të tregojë se si ato janë të përshtatshme për qëllime të ndryshme në vallëzim ose sporte.
Megjithëse ushtrimet janë të përshtatshme për të gjitha gjeneratat, mos e teproni, ushtroni në kufijtë e aftësisë dhe lëvizshmërisë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Prishtina Ticket
Nga Unisolar
Nga Kosmonte Foods
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Besohet se njerëzit më të bukur lindin nën këtë shenjë të zodiakut
Gjashtë gjëra që duhet t’i kujtosh vetes kur po kalon një ditë të keqe
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Gjërat që nuk duhet t'i mbani kurrë nën lavaman
Pse është e rëndësishme të reduktoni përdorimin e zbutësit të rrobave?
Fjalët e urta dhe thëniet për misionin e lartë të mësuesit. Mendime të mençura për mësimdhënien
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Disa nga këngët e Unikkatilit me të vëllanë, i cili u gjet pa shenja jete në Prishtinë - kanë bashkë hite të pavdekshme
Bashkatdhetarët votuan me disa fletëvotime të zgjedhjeve të 2021-ës
A mund të sigurojë Evropa paqen në Ukrainë, pa SHBA-në?
Man Utd po shpreson ta rikthejë në ekip lojtarin të cilin e larguan para pesë viteve
Numërohen gjysma e votave të ardhura me postë, LVV e para në 8 komuna, pasojnë LDK dhe PDK
Kompania norvegjeze ndërpret furnzimin me karburant për forcat amerikane për shkak të politikës së SHBA-së ndaj Ukrainës