Poza e zgjatjes përpara
Kjo pozë ndihmon në zgjatjen e muskujve të shpinës, si dhe përmirëson sistemin nervor duke e rritur furnizimin e qarkullimit të gjakut, gjë që e bën shpinën më stabile, transmeton Telegrafi.
Në këtë pozicion duhet të qëndroni për 20-30 sekonda dhe pastaj të riktheheni në pozitë normale duke marrë frymë.
Poza e maces
Kjo pozitë është ushtrim i shkëlqyeshëm për fleksibilitetin e shpinës, gjë që ndikon direkt në gjumë më të mirë.
Veç kësaj, kjo ndikon në masazhimin e organeve tretëse, përmirëson tretjen, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe relakson mendjen.
Poza e fëmijës
Pozë tejet relaksuese për shpinën që gjithashtu qetëson sistemin nervor, gjë që bën që ju të flini në paqe. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Peja Outdoor
Nga Telegrafi Jobs
Nga Auto Mita
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Pitbulli, stafordi dhe rotvajleri pa të drejtë akuzohen: Këto janë tri racat më të rrezikshme të qenve!
Një natë në këtë hotel kushton 19 mijë euro. Këtu flini, hani dhe pini me kafshët e detit
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Çfarë duhet të dini për femrën bricjap?
Kjo bimë forcon martesën dhe sjell lumturi: Ka aromë më të mirë se jasemini
Kuptimi i numrit dhe i ngjyrës së trëndafilit
Tri këshilla për të rritur më shpejt një mjekër të trashë dhe seksi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Kurti fton në takim liderët e tri partive opozitare, tregon për çka do të bisedojnë
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron
Bayern Munich e ka gjetur trajnerin e ri, Flick rikthehet dhe për ndihmës do ta ketë legjendën gjermane
“Podcasti me Afronën është keqkuptuar, ndjenjat e mia i përkasin ‘bebes’” – Befason Blero me reagimin
Largimi i Kylian Mbappe liron 225 milionë euro për PSG-në, një 'pjesë e konsiderueshme' do të investohet te ylli i Serie A
Como është ngjitur në Serie A pas 21 vitesh, Fabregas dhe Henyr kanë arsye për festë