Ngërçet janë kontraktime të forta dhe të dhimbshme të muskujve që shfaqen papritur dhe zgjasin nga disa sekonda deri në disa minuta
Zakonisht ndodhin në këmbë dhe mund të ndodhin në çdo kohë të ditës.
Shpesh ndodhin si pasojë e mungesës së mineraleve dhe vitaminave në trup, transmeton Telegrafi.
Nëse ngërçet shfaqen shumë rrallë, nuk keni asgjë për t’u shqetësuar, por nëse ato shfaqen shpesh, spontanisht, edhe kur jeni në qetësi, është e nevojshme të përcaktohet shkaku i shfaqjes së tyre dhe të merren masa të caktuara.
A e dini se glicerina e thjeshtë mund të jetë shumë e dobishme nëse keni ngërçe në këmbë?
Blini një shishe glicerinë në barnatore dhe fërkojeni në muskujt e këmbëve, si kur aplikoni qumësht për trup. Fërkoni glicerinën me lëvizje të lehta, më pas shtrihuni për të fjetur gjumë.
Falë glicerinës, ngërçet nuk do t’ju shqetësojnë gjatë natës dhe lëkura juaj do të jetë e butë.
Glicerina është mënyra më e thjeshtë për të lehtësuar ngërçet gjatë natës në këmbë për këdo që vuan prej saj.
Këshillë plus: Çfarë duhet të bëni kur keni dhimbje në këmbë?
Për të hequr qafe dhimbjen, bëni si më poshtë:
Kur shfaqet një spazëm në pulpat e këmbës, përpiquni të kapni me dorë dhe t’i tërhiqni fort drejt jush. Pavarësisht dhimbjes në këmbë, përpiquni ta mbani në atë pozicion. Në të njëjtën kohë, masazhoni muskulin me dorë. Dhimbja do të kalojë shpejt.
Njerëzit e prirur ndaj ngërçeve të këmbëve duhet të ushtrojnë rregullisht këmbët duke u shtrirë gjatë ditës, gjë që relakson fibrat e muskujve dhe parandalon ngërçet.
Terapia duhet të kufizohet në parandalimin e lodhjes së tepërt, zëvendësimin e lëngjeve dhe elektroliteve dhe ushqimin adekuat. Marrja e magnezit lehtëson dhimbjen sepse ndihmon në relaksimin e menjëhershëm dhe afatgjatë të muskujve. /Telegrafi /
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak