Trajnerja e famshme zbulon: “Ushtroni 12 minuta në ditë edhe për 20 ditë do të keni këmbë të bukura!
Për këmbë të përsosura duhet të ndani vetëm 12 minuta në ditë, nëse u përmbaheni këtyre ushtrimeve të cilat jua rekomandon kjo trajnere e fitnesit
Është e njohur që dhjami nga kofshët më vështirë eliminohet, mirëpo me këto ushtrime në shënjestër janë muskujt dhe fillon procesi i zbërthimit të shtresave yndyrore, transmeton Telegrafi.
Treningu është krijuar në atë mënyrë që aktivizon të gjithë muskujt e këmbës, mirëpo është mjaft i lehtë që pa problem mund ta bëjnë femrat e të gjitha moshave.
Sa janë të efektshme ushtrimet flet edhe fakti që këtë video e kanë shikuar më shumë se 8,3 milionë njerëz.
Kujdesi për trupin dhe aktiviteti fizik janë të domosdoshëm gjatë gjithë vitit, andaj po ju paraqesim ushtrimet të cilat këmbët tuaja do t’i bëjnë më të holla për vetëm 20 ditë.
/Telegrafi/
Nga etnagroup
Nga Kosmonte Foods
Nga Bau Market
Nga GRUDA
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Harrojeni leopardin! Tre printe elegante kafshësh që do ju fiksojnë
Xhubleta e Behares, veshja më e bukur dhe e veçantë në Ballon Shqiptare
Si të ruani siç duhet higjienën e vagjinës: Nuk mjafton vetëm uji i thjeshtë
Luksi i qetë nuk ndalet dhe këtë e vërteton edhe dalja e fundit e Victoria Beckham-it në publik
Menstruacionet pas lindjes mbase mund të ndryshojnë, ja çfarë mund të prisni
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Gjermania dhe Finlanda në alarm pasi një kabllo nënujore që lidhte dy vendet ka pasur “një ndërprerje”
Pesë fjalët e Zelenskyt për t'i shkaktuar frikë Putinit - përpara sulmeve me raketa amerikane thellë në Rusi
Arratisje spektakolare e policit në Gjirokastër, kur mori vesh se do të arrestohej
"Jemi të lumtur dhe tani presim kundërshtarin e play-offit" - Muriqi flet pas fitores
Rohde: Gjermania kufizon aktivitetet politike për zgjedhjet e Kosovës në territorin e saj
Kammer: Me këtë rritje Kosovës i duhen 20 vjet për të arritur te gjysma e standardit evropian