Trajnerja e famshme zbulon: “Ushtroni 12 minuta në ditë edhe për 20 ditë do të keni këmbë të bukura!
Për këmbë të përsosura duhet të ndani vetëm 12 minuta në ditë, nëse u përmbaheni këtyre ushtrimeve të cilat jua rekomandon kjo trajnere e fitnesit
Është e njohur që dhjami nga kofshët më vështirë eliminohet, mirëpo me këto ushtrime në shënjestër janë muskujt dhe fillon procesi i zbërthimit të shtresave yndyrore, transmeton Telegrafi.
Treningu është krijuar në atë mënyrë që aktivizon të gjithë muskujt e këmbës, mirëpo është mjaft i lehtë që pa problem mund ta bëjnë femrat e të gjitha moshave.
Sa janë të efektshme ushtrimet flet edhe fakti që këtë video e kanë shikuar më shumë se 8,3 milionë njerëz.
Kujdesi për trupin dhe aktiviteti fizik janë të domosdoshëm gjatë gjithë vitit, andaj po ju paraqesim ushtrimet të cilat këmbët tuaja do t’i bëjnë më të holla për vetëm 20 ditë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Wolt Kosova
Nga Kosmonte Foods
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Disa fraza që i lëndojnë fëmijët tanë më shumë se sa mendojmë
Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes
Çiftet që praktikojnë katër zakone janë më të lumturit, thekson psikologia
E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve
Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj
Cikli menstrual dy herë në muaj: Shtatë shkaktarët e këtij fenomeni
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Bëhet virale një video e Gjestit, ku i drejtohet me fjalor banal Eglit në dhomën e gjumit
"Disa njerëz u vranë këtu, brenda zyrës sonë": Zelensky zbulon se si u përpoqën ta vrisnin në pallatin presidencial
Kush shet më shumë çelik dhe alumin në SHBA dhe kush po përballet me tarifa?
Edhe një aksident me fatalitet në autostradën për Prizren
Gashi: LVV-ja tenton ta bëjë vetë qeverinë – nëse e bën me Listën Serbe, është vetëvrasje
Profesori nga Beogradi: Nëse krijohet Asociacioni për serbët në Kosovë, të bëhet edhe për shqiptarët në Serbi