Ditëve të sotme jetojmë në një epokë ku çdo ditë e më shumë njerëzit po vdesin para kohe si pasojë e sëmundjeve të ndryshme.
Ekspertët tregojnë se disa prej shkaktarëve kryesorë të vdekjeve të parakohshme janë kanceri, sëmundjet e zemrës, sulmet e trurit, sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes dhe sëmundjet e mëlçisë, transmeton Telegrafi.
Por në mënyrë që t’ia jepni vetes shanset maksimale për t’i shmangur këto sëmundje dhe për të jetuar një jetë sa më të gjatë, patjetër se duhet ta ndryshoni stilin e jetesës.
Një studim i ri ka analizuar pikërisht këtë: si ndikon stili i shëndetshëm i jetesës në jetëgjatësi.
Studimi ka zbuluar se ka disa gjëra të thjeshta të cilat njerëzit mund t’i bëjnë për të jetuar deri në 10 vjet më shumë.
Fillimisht, shkencëtarët kanë thënë se pirja e duhanit është gjëja më e rrezikshme për shëndetin dhe është mirë të hiqni dorë sa më parë.
Pastaj, e dyta është pesha e shëndetshme, ku ekspertët rekomandojnë të mbani një indeks të masës trupore (BMI) mes 18.5 dhe 24.9.
Faktori i tretë ka qenë aktiviteti i rregullt fizik – për efekte sa më të mira duhet të bëni ushtrime të rregullta fizike, minimumi tri herë në javë.
Dieta e shëndetshme ka qenë faktori i katërt, ndjekur pas nga kufizimi i sasisë së alkoolit që e konsumoni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vetëm dy vende do të mbijetonin pas apokalipsit bërthamor - çka do t'i shpëtonte këto shtete
"Pulë me të huaj dhe skifter me të vetët”, Alizoti: Rama duhet ta kishte përqafuar Kurtin
BE reagon për draft statutin e paralajmëruar nga Kosova për Asociacionin
Politikani serb: Kam bërë padi në GjND për krimet serbe ndaj shqiptarëve të Kosovës
Zbardhet aktiviteti i atentatorit të kryeministrit sllovak - ishte pjesë e një grupi pro-rus
Amerikani bleu një magazinë të vjetër për 380 euro - ajo çfarë gjeti në të është një pasuri e vërtetë