Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme dhe njerëzit duhet të sigurohen që të marrin mjaftueshëm nga ajo.
Një mangësi mund të ndodhë gjatë muajve të vjeshtës dhe të dimrit dhe mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin e një personi, megjithëse mangësitë për shumicën e njerëzve janë të lehta për t’u shmangur.
Klinika e Cleveland tha se rreth 15-20 minuta rreze dielli tri ditë në javë janë ‘zakonisht të mjaftueshme’ për një person që përpiqet të marrë mjaftueshëm vitaminë.
Pra, si mund ta dalloni nëse nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë D?
Shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës D përfshijnë lodhjen dhe dhimbjen e kockave.
Shenjat për t’u kujdesur përfshijnë si vijon:
-
Dhimbje muskulore;
-
Ngërçet e muskujve;
-
Lodhje;
-
Dhimbje kockash;
-
Dobësi muskulore;
-
Ndryshime të humorit.
Disa njerëz janë më të rrezikuar nga mungesa e vitaminës D, si të rriturit dhe fëmijët mbi katër vjeç, të cilët nuk janë shpesh jashtë, pasi mund të jenë të mbyllur në shtëpi, të jetojnë në një shtëpi kujdesi ose të veshin rroba që mbulojnë lëkurën e tyre. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit