Lehtë nevrikoseni për shkak të gjërave të cilat janë krejtësisht të parëndësishme, mirëpo pastaj ju duhet goxha kohë që të ktheheni në normalitet
Nëse i praktikoni këto ushtrime çdo ditë, do të keni sukses që trupin tuaj ta qetësoni dhe ta ktheni në gjendje të funksionimit normal, transmeton Telegrafi.
Ushtrimi 1
Merrni frymë dhe nxirrni frymën nëpër hundë. Ajrin merreni dhe nxirreni ngadalë dhe frymëmarrjet të jenë të thella.
Ushtrimi 2
Shtrijuni në shpinë ose merrni pozitën e cila ju është më e përshtatshme. Lironi muskujt e këmbëve, kërdhokullave, barkut, gjoksit, duarve dhe qafës.
Ushtrimi 3
Përqendrohuni në frymëmarrje dhe qetësim. Kur të qetësoheni, merrni frymë dhe lejoni që barku t’ju ngrihet pastaj ngadalë nxirrni frymën dhe lejoni që stomaku t’ju tërhiqet.
Ushtrimin bëjeni dy herë në ditë, çdo herë nga dhjetë frymëmarrje. Praktikoni çdo herë këto ushtrime, kur mendoni që ju nevojiten. /Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Edil Project
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën