Si ta ekuilibroni në mënyrë natyrale dominimin e estrogjenit për një tiroide të shëndetshme
“Rreth 85 për qind e grave mbi moshën 35 vjeçare kanë nivele të ngritura të estrogjenit, kjo i vë ato në rrezik për funksion të ngadaltë gjëndrës tiroide”, pohon ekspertja e trajnuar nga Harvard, Sara Gottfried.
Estrogjeni i tepërt – një gjendje e njohur si ‘mbizotërim i estrogjenit’ – rrit nivelet e globulinës që lidhet me tiroiden, një përbërës që zvogëlon sasinë e hormonit të lirë tiroide që është në dispozicion të trupit, duke çuar në simptoma të paqarta si mjegulla e trurit, rraskapitja, etj.
Por, sipas Ronald Hoffman, drejtor i Qendrës Hoffman në New York, shumica e të sëmurëve nuk diagnostikohen kurrë sepse shumë mjekë nuk janë të njohur me gjendjen.
Dominimi i estrogjenit është një problem i veçantë për gratë mbi 40 vjeç. “Gjatë kohës para menopauzës, nivelet e estrogjenit fillojnë të bien, por partneri i estrogjenit, progesteroni, bie edhe më shumë” shpjegon Dr. Gottfried, autori i Dietës ‘Reset Hormone’.
Në të vërtetë, studimi tregon se prodhimi i progesteronit ngadalësohet deri në 75 për qind gjatë dekadës së pestë të jetës.
“Kjo tepricë relative e estrogjenit i bën gratë më të prirura të fitojnë peshë” shton Gottfried.
Për më tepër, kur gratë kërkojnë ndihmë për simptomat e tyre, mjekët shpesh përshkruajnë ilaçe kundër depresionit ose terapi për zëvendësimin e hormoneve, por këto trajtime mund të jenë të kushtueshme – dhe joefektive pasi ato në fakt nuk janë et në rrënjë të problemit.
A po thanë mbizotërimi i estrogjenit tiroiden tuaj?
Nëse keni lodhje dhe dy ose më shumë nga simptomat më poshtë, mund të vuani nga ‘mbizotërim i estrogjenit’ :
-
Ndjeshmëria ndaj të ftohtit
-
Kapsllëk
-
Lëkura e thatë
-
Shtimi i peshës
-
Mjegulla e trurit
-
Fytyra e fryrë
-
Kolesterol i lartë
-
Depresioni
Mjeku juaj mund të përcaktojë më të mirën për ju, por këto strategji natyrore mund të ndihmojnë gjithashtu në ekuilibrin e niveleve të hormonit:
Konsumoni fibra
Fibra natyrale që gjendet në ushqime me bazë bimore lidhet me estrogjenin e tepërt, kështu që ai mund të shpërndahet nga sistemi, dhe ato janë gjithashtu të ngarkuara me komponime që rregullojnë nivelin e estrogjenit.
Bëni lëvizje
Një nga gjërat më të thjeshta – dhe më efektive – që mund të bëni për të balancuar nivelin e estrogjenit dhe progesteronit është të ulni stresin. “Nivele të larta të hormonit të stresit bllokojnë progesteronin e kortizolit, duke kontribuar në mbizotërimin e estrogjenit,” thotë Dr. Gottfried.
Provoni të bëni një shëtitje 20 minutëshe çdo ditë – hulumtimi japonez sugjeron që veprimi i tillë mund të zvogëlojë nivelin e kortizolit për 40 për qind. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes