Pse nuk duhet ta mbani telefonin afër kur flini?

Fjetja me telefon pranë është bërë e zakonshme, sidomos tek të rinjtë. Dhe, në shumicën e rasteve, mbajtja e telefonit poshtë jastëkut duket se është alternativa më e mirë sepse është i lehtë për t’u arritur kur dikush na telefonon.

Megjithatë, shumë njerëz nuk janë në dijeni se gjumi me telefonin pranë jush mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj.

Rrezatimi i celularit është i dëmshëm dhe konsiderohet të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndet.

Telefonat inteligjentë janë treguar se prodhojnë rrezatim të dëmshëm që prish sistemin e disa proceseve vetërregulluese, siç është ora jonë biologjike ose ritmi i zemrës. Si rezultat, gjumi me telefonin pranë nesh mund të shkaktojë makthe, vështirësi në gjumë dhe probleme të tjera.

Në fakt, ai ka potencialin të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj mendor. Për më tepër, gjumi me telefonin pranë jush mund të dëmtojë funksionimin e trupit tuaj duke reduktuar prodhimin e shumë hormoneve thelbësore të nevojshme për aktivitetet e përditshme.

Mund ta bëjë të vështirë të bini në gjumë

Kur përdorni teknologjinë, veçanërisht telefonin tuaj celular, pak para gjumit, nuk i jepni trupit dhe mendjes tuaj kohë të mjaftueshme për t’u çlodhur.

Për më tepër, është shumë e lehtë të zhytesh në lojën që po luani, burimin e lajmeve në X që po skanoni ose shfaqjen televizive që po e shikoni.

Mund të jetë e vështirë ta ulni telefonin pasi të jeni angazhuar me ndonjë gjë, pavarësisht nëse është një bisedë me tekst ose një aplikacion tjetër.

Nëse telefoni nuk është pranë jush kur përpiqeni të relaksoheni dhe të flini, nuk do të tundoheni ta kapni pajisjen për të parë se çfarë po ndodh në rrjetet sociale.

Mund të shkaktojë ndërprerjen e ciklit tuaj të gjumit

Mund të ulni ekspozimin ndaj dritës blu duke mos e përdorur telefonin pak para natës. Kur e ekspozoni veten ndaj dritës blu aq afër kohës së gjumit, ritmi juaj cirkadian ka të ngjarë të prishet. Në thelb, drita blu hedh jashtë orën tuaj biologjike duke vonuar krijimin e melatoninës para se të flini.

Ekspertët në spitalin më të mirë të psikiatrisë në Mumbai shpjeguan se ciklet tona cirkadiane dikur sinkronizoheshin me agimin dhe perëndimin e diellit çdo ditë, dhe ato janë ende. Kështu, gjatë gjithë ditës, trupat tanë e dinin automatikisht kur ishte koha për t’u ngritur dhe kur ishte koha për të fjetur.

Për shkak të dritës blu të emetuar nga telefonat inteligjentë, ciklet cirkadiane të shumë njerëzve janë ndërprerë. Cikli juaj i gjumit do të ndërpritet nëse jeni të ekspozuar ndaj dritës blu menjëherë para gjumit ose kur telefoni juaj ndizet me njoftime gjatë gjithë natës. Ekziston një mundësi e konsiderueshme që të ndiheni të plogësht ose të privuar nga gjumi kur të zgjoheni.

Rrezatimi i lëshuar i celularit është i dëmshëm

Telefonat celularë, në përgjithësi, prodhojnë rrezatim për shkak të një sinjali transmetimi prej rreth 900 MHz. Si rezultat, mbajtja e celularëve afër kokës për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë dhimbje koke, dhimbje muskulore dhe probleme të tjera serioze shëndetësore me disa simptoma serioze të rrezatimit të telefonit celular.

Kur telefoni juaj celular është duke funksionuar, ai prodhon sasi modeste rrezatimi jojonizues. Ngrohja është i vetmi efekt negativ i njohur i këtij rrezatimi. Kur e përdorni telefonin për një kohë të gjatë, ai nxehet dhe nëse e mbani në kokë për të bërë një telefonatë, indet përreth trupit mund të nxehen gjithashtu.