Gjatë episodit të podcastit “Shëndeti në rend të parë”, i cili mbështetet nga United Hospital, trajneri i njohur i fitnesit, Arbër Peci ka ndarë pikëpamjet e tij mbi rëndësinë e komunitetit që krijohet në palestër, veçanërisht për ata që përballen me sfida të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi.
“Gjatë depresionit shumë njerëz janë të demotivuar, nuk kanë energji dhe hapi i parë që ndikon pozitivisht në zbutjen e depresionit është fillimi i një palestre”, tha Peci.
Sipas tij, përfshirja në një rutinë fizike përveç përfitimeve fizike, luan një rol thelbësor në përmirësimin e gjendjes emocionale dhe mendore.
Peci theksoi se prania e një komuniteti mbështetës në ambientin e palestrës është shpesh shtytja që i duhet dikujt për të mos u ndjerë vetëm në përballjen me vështirësitë.
“Kish me qenë shumë mirë nëse kishin me pas dikë që i mbështet, edhe pse në palestër siç e dimë janë të gjithë njerëz të mirë, pozitiv shkaku i prodhimit të hormoneve, dhe nuk hezitojnë me i ndihmu njëri-tjetrit”, tha ai.
Trajneri vlerësoi faktin që aktiviteti fizik nxit prodhimin e hormoneve të lumturisë, si endorfina dhe serotonina, duke krijuar një atmosferë pozitive mes anëtarëve të palestrës.
“Aty krijohet një komunitet që ta ofron një ndjesi shumë të mirë për të kaluar fazën e ankthit dhe depresionit”, përfundoi Peci.
Për më shumë shikoni të plotë podcastin "Shëndeti në rend të parë":
- YouTube www.youtube.com
