Shumë prej nesh mund të kërkojnë frymëzim për një jetë më të mirë – dhe për arritjen e trupit të përsosur.
Nëse nuk e keni gjetur ende frymëzimin, nuk keni pse të kërkoni më tej, sepse Joan MacDonald është inspirimi që ju nevojitet për të hequr qafe kilogramët shtesë.
Tre vjet më parë, Joan MacDonald vizitoi mjekun dhe i tha se shëndeti i saj po përkeqësohej me shpejtësi. MacDonald kishte në ilaçe të shumta për presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolin e lartë.
https://www.instagram.com/p/B8UguGnn-Bz/?utm_source=ig_embed
MacDonald vendosi të bëjë disa ndryshime të mëdha në jetë. Ajo vendosi të ushtrojë dhe të hajë më shëndetshëm.
“E dija se duhej të bëja diçka ndryshe”, tha MacDonald. “E kisha parë nënën time të kalonte të njëjtën gjë, duke marrë ilaçe pas ilaçeve dhe nuk e dëshiroja atë jetë për vete”.
https://www.instagram.com/tv/CBNvMlsjTMv/?utm_source=ig_embed
Gjatë tre viteve të fundit, MacDonald ka ndërtuar rutinën e saj aktuale të fitnesit, e cila përfshin të paktën pesë stërvitje në javë, seanca e saj zgjat rreth dy orë, por ajo shpjegoi se kjo është për shkak se ajo është “shumë e ngadaltë”.
https://www.instagram.com/p/B6qHZ4TjAiA/
Dy prej stërvitjeve të saj të përditshme përqendrohen në kardio – zakonisht biçikleta e palëvizshme ose vrapuesi – dhe tre të tjerët përfshijnë një përzierje të stërvitjes kardio dhe forcë, duke trajnuar grupe të ndryshme të muskujve çdo ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Fafa Resort
Nga Wolt Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Egjipti ka humbur titullin si vendi më i vizituar: Një destinacion që bën para përrallore nga turistët është në fron
Tri këshilla seksi që mund t’i provoni sonte për Shën Valentin
Sot është dita e të dashuruarve, si filloi gjithçka dhe pse festohet Dita e Shën Valentinit
Egjipti ka humbur titullin si vendi më i vizituar: Një destinacion që bën para përrallore nga turistët është në fron
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
Për Ditën e të dashuruarve, vetëm këto pesë shenja do të jenë të lumtura në dashuri
Warren Buffett: “Para se të vdisni, pavarësisht sa para keni, kështu duhet ta ndani pasurinë tuaj”
Njerëzit vetëm tani po e mësojnë se çfarë kuptimi ka ky simbol në shishen e shamponit
Tri këshilla seksi që mund t’i provoni sonte për Shën Valentin
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Në momentin kur i afrohet Egli Tako - Gjesti largohet nga tavolina
Ish-shoku për Gjestin: Është mosmirënjohës, injorant i fëlliqur - për katër vjet ia kam paguar qeranë e i kam dhënë bukë
Vrasja në Skenderaj, vëllai i viktimës: I kanë thanë zhveshu në mes lokalit, kanë deshtë me çnjerëzu, tani e kanë vra me 14 plumba
“Shkëmbim territoresh” – ish-këshilltari i Trumpit flet për rrezikun Kosovë-Serbi
Analiza e ekspertit amerikan për ndryshimet e Trumpit: Serbia do të bëjë përpjekje për territore në BeH dhe Kosovë
Plaçkitën 4 milionë euro në një bankë në Greqi, dy shtetas nga Kosova në kërkim