Nuk ka dyshim se jeni shtrirë dhe kthyer në shtrat më shumë se një herë, sepse nuk mund të flini dhe keni qëndruar zgjuar derisa minutat dhe orët kalojnë.
Pagjumësia konsiderohet të jetë një problem i rregullt për një numër të madh njerëzish. Nëse jeni një nga ata që zgjohen jo të freskët ditë pas dite, një mjek ka zbuluar një këshillë “të çuditshme” për t’ju ndihmuar të gjeni rrugën drejt gjumit.
Doktori Karan Rajan tha se vuante nga pagjumësia kur filloi të punonte si mjek. Në fillim, ai nuk mendoi se këshilla e tij në dukje kundërproduktive – që përfshin pak psikologji të kundërt ose ‘qëllim paradoksal’ – do të funksiononte.
Megjithatë, mjeku u befasua se sa lehtë e ndihmoi në betejën e tij me pagjumësinë.
Duke shpjeguar si ta bëni këtë, ai tha: “Në thelb, i thoni vetes: ‘Unë nuk do të fle’ dhe qëndroni zgjuar. Thjesht shtriheni në shtrat, me sytë hapur dhe e detyroni veten të qëndroni zgjuar. Thoni vetes: ‘Mos fli, mos fli’. Në shumicën e rasteve, do të ndiheni të lodhur dhe do të flini, dhe kjo do të ketë sukses”.
Mjeku sqaroi se kjo teknikë quhet ‘objektivi paradoksal’. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTruku që përdorë kamerierja spanjolle për të marrë bakshish më të madh
Një mrekulli e teknologjisë 246 metra e lartë: Një rrokaqiell gjerman ku nuk jeton askush
Cila e mban ‘shkopin’ në dorë – koka apo zemra juaj?
Nëse ju është ngjitur rroba për hekurin e hekurosjes, kjo është mënyra si ta pastroni
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit