Ngrënia e këtij ushqimi të shijshëm mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit

Çokollata e zezë nuk është e dashur vetëm për shijen e saj, por edhe për përfitimet e shumta shëndetësore.
Ushqimi mund t’ju ndihmojë të reduktoni stresin, të përmirësoni nivelet e hekurit dhe madje të përmirësoni humbjen e peshës kur është pjesë e një diete të shëndetshme.
Epo, një hulumtim ka zbuluar edhe më shumë përfitime të mundshme. Rezulton se çokollata e zezë mund të jetë e dobishme për të rritur disponimin tuaj në një mënyrë të madhe.
Një studim i gushtit 2019, i botuar në revistën shkencore të Depresionit dhe Ankthit, zbuloi se ngrënia e çokollatës së zezë mund të ndikojë pozitivisht në humor dhe të lehtësojë simptomat e depresionit. Studiuesit ekzaminuan të dhënat nga 13,626 të rritur nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe të Ushqyerit në SHBA. Ata matën konsumin e llojeve të ndryshme të çokollatës nga pjesëmarrësit së bashku me rezultatet e tyre në një pyetësor që vlerësonte simptomat e depresionit.
Rezultatet treguan se njerëzit që raportuan se kishin ngrënë ndonjë çokollatë të zezë në dy periudha 24-orëshe kishin 70 për qind shanse më të ulëta për të raportuar simptoma depresive sesa njerëzit që nuk hanin fare çokollatë. Kur bëhej fjalë për çokollatën jo të zezë (si ajo nga qumështi dhe çokollata e bardhë), studiuesit nuk ishin në gjendje të gjenin ndonjë lidhje të rëndësishme midis konsumimit të tyre dhe simptomave të depresionit.
Megjithatë, vlen të përmendet gjithashtu se 25 për qind e konsumatorëve të çokollatës që hëngrën më shumë nga çdo çokollatë (e zezë ose ndryshe) kishin më pak gjasa të raportonin simptoma depresive sesa njerëzit që refuzuan çokollatën fare, që do të thotë se ne nuk mund të zvogëlojmë përfitimet e çokollatës. në përgjithësi.
“Ky studim ofron disa prova se konsumi i çokollatës, veçanërisht çokollata e zezë, mund të lidhet me gjasat e reduktuara të simptomave të depresionit klinikisht të rëndësishme”, tha autorja kryesore Sarah Jackson, në një deklaratë për shtyp. “Megjithatë, kërkohen kërkime të mëtejshme për të sqaruar drejtimin e shkakut – mund të jetë rasti që depresioni i bën njerëzit të humbasin interesin e tyre për të ngrënë çokollatë, ose mund të ketë faktorë të tjerë që i bëjnë njerëzit më pak të prirur të hanë çokollatë të zezë dhe të jenë në depresion”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës