Nëse keni kolesterinë të lartë, mos hiqni dorë nga djathi: Vetëm një lloj është i dëmshëm!
Dietologia zbulon: jo të gjitha llojet e djathit janë të këqija
Nëse keni kolesterinë të lartë, sigurisht që ju kanë këshilluar të reduktoni konsumimin e disa ushqimeve.
Mes tyre është djathi, por ekspertët theksojnë se jo të gjitha llojet e produkteve të qumështit ndikojnë në nivelin e kolesterinës.
Sipas dietologes Molly Hembry, djathi me përmbajtje të lartë të yndyrave të ngopura është më i keqi për nivelin e kolesterinës, transmeton Telegrafi.
“Ekziston një lidhje e fortë midis marrjes së lartë të yndyrave të ngopura dhe niveleve të larta të kolesterinës në gjak”, thotë ajo.
Një person i shëndetshëm duhet të konsumojë më pak se 22 gramë yndyrë të ngopur në ditë.
Dietologia thekson se parmigiano dhe disa lloje djathi përmbajnë rreth 8 gramë yndyrë totale dhe 5 gramë yndyrë të ngopur për porcion prej 30 gramësh.
“I vetmi lloj djathi që veçohet është djathi feta, i cili ka 5 gramë yndyrë totale dhe 3 gramë yndyrë të ngopur për porcion 30 gramë. Megjithatë, ai është ende relativisht i pasur me yndyra të ngopura, edhe pse më pak se shumica”, thotë ajo.
Nëse djathi është suplementi juaj i preferuar dietik, ka zëvendësues që mund të gjeni.
“Zgjidhni opsionet e djathit me pak yndyrë, me pak yndyrë ose me pak yndyrë dhe shumë nga këto variante mund të gjenden lehtësisht në dyqane sot,” sugjeron Molly. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025