Nëse keni kolesterinë të lartë, mos hiqni dorë nga djathi: Vetëm një lloj është i dëmshëm!

Dietologia zbulon: jo të gjitha llojet e djathit janë të këqija
Nëse keni kolesterinë të lartë, sigurisht që ju kanë këshilluar të reduktoni konsumimin e disa ushqimeve.
Mes tyre është djathi, por ekspertët theksojnë se jo të gjitha llojet e produkteve të qumështit ndikojnë në nivelin e kolesterinës.
Sipas dietologes Molly Hembry, djathi me përmbajtje të lartë të yndyrave të ngopura është më i keqi për nivelin e kolesterinës, transmeton Telegrafi.
“Ekziston një lidhje e fortë midis marrjes së lartë të yndyrave të ngopura dhe niveleve të larta të kolesterinës në gjak”, thotë ajo.
Një person i shëndetshëm duhet të konsumojë më pak se 22 gramë yndyrë të ngopur në ditë.
Dietologia thekson se parmigiano dhe disa lloje djathi përmbajnë rreth 8 gramë yndyrë totale dhe 5 gramë yndyrë të ngopur për porcion prej 30 gramësh.
“I vetmi lloj djathi që veçohet është djathi feta, i cili ka 5 gramë yndyrë totale dhe 3 gramë yndyrë të ngopur për porcion 30 gramë. Megjithatë, ai është ende relativisht i pasur me yndyra të ngopura, edhe pse më pak se shumica”, thotë ajo.
Nëse djathi është suplementi juaj i preferuar dietik, ka zëvendësues që mund të gjeni.
“Zgjidhni opsionet e djathit me pak yndyrë, me pak yndyrë ose me pak yndyrë dhe shumë nga këto variante mund të gjenden lehtësisht në dyqane sot,” sugjeron Molly. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat

Rizarta akuzon produksionin në transmetim direkt se kanë publikuar bisedën e saj pa autorizim: Mendoja se po flisja me psikologen, nuk e dija që do jepej ky klip

Zëvendëspresidenti amerikan i përgjigjet kritikave të ashpra të kushëririt që luftoi në krah të ukrainasve

Në Pejë do të ndërtohet fabrika e parë për prodhimin e municioneve, me mbështetje amerikane

Tifozët nuk mund ta besojnë atë që ndodhi menjëherë pas super golit që shënoi Lamine Yamal për Barcelonën

Si e sheh botën zëvendëspresidenti amerikan - dhe pse kjo ka rëndësi

I dyshuari për vrasjen e vëllezërve Bytyqi, në mesin e personave nga ish-njësiti famëkeq, në mbrojtje të Vuçiqit nga studentët