Femra Bukuri dhe Kujdes Estetikë

Lynn Montoya, 51 vjeçarja me trup më të mirë se në moshën 20 vjeçare

Para 4 vitesh

Lynn Montoya, një 51-vjeçare dhe trajnere e fitnesit me bazë në SHBA, thotë se ajo madje duket më mirë tani sesa në të njëzetat dhe se është e lehtë për çdo grua të arrijë këtë rezultat.

Bukuroshja me trupin e tonifikuar, krenohet me më shumë se 45 mijë ndjekës në Instagram, Montoya rregullisht i ndihmon klientët e saj të futen në formë me programet e saj për stërvitje të personalizuara.

Por, pavarësisht nga mosha apo niveli i tyre i fitnesit, Lynn insiston se thjesht duhet përkushtim për të jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive.

View this post on Instagram

After age 50, many women experience a plummeting in their confidence. Although age often brings valuable wisdom and experience, studies show that older women often feel ‘invisible’. They may believe they are unattractive or unworthy of attention. Others may simply feel as if society no longer cares about them.⁣⁣ ⁣ All of this couldn’t be further from the truth, but sometimes we have a hard time remembering the true facts. It is possible, however, to celebrate yourself as the sage goddess you are. Sure, your body may have changed over the years, but there’s no question that you can become stronger, more agile, and healthier than you are today. Eating whole foods and regular exercise — especially if you do it briskly enough to feel a little breathless — delivers huge health benefits. It helps keep brain cells healthy by delivering more blood and oxygen. In fact, research suggests aerobic exercise may delay or improve symptoms of Alzheimer’s disease. The better you feel, the easier it is to radiate confidence. ⁣🌟

A post shared by @ lynnmontoyafitness on Jul 26, 2020 at 11:16am PDT

Asaj veçanërisht i pëlqen të ndihmojë gratë e moshës së mesme të bëhen më të fortë dhe më të lumtur me sesione trajnimi personale, duke i ndihmuar ata të arrijnë rezultate të jashtëzakonshme.

Ajo këmbëngul se “rruga është e thjeshtë” dhe gjithçka që kërkohet është “trajnimi i forcës, ngrënia e ushqimit të duhur dhe kontrollimi i hormoneve tuaja çdo vit”.

View this post on Instagram

Staying at a healthy weight is one of the most important things you can do to reduce your risk for cancer. When it comes to cancer, the only thing more important than maintaining a healthy weight, is not smoking. This is because excess weight causes inflammation and hormonal imbalance. If you are overweight or obese, your risk is higher for 12 different types of cancer including colorectal, post-menopausal breast, uterine, esophageal, kidney and pancreatic cancers. However, if you eat mostly plants, you remove many of the foods that lead to weight gain. Add in exercise and you’re on a path towards weight loss and a healthier life. 🙌🏻 Choosing a colorful variety of plants will help all your body’s systems work the best they can. #tuesdaytransformation 🍎🥑🥭🌽🍒🥬🍊🥬🧄🥦🥥🥕🍓🍆🍇🍠🍉🍍🍋

A post shared by @ lynnmontoyafitness on Jul 14, 2020 at 9:55am PDT

Lynn shpjegoi, “Ne gratë jemi të kushtëzuar të besojmë se ndërsa plakemi, ne duhet ta marrim atë lehtë dhe se stërvitjet duhet të jenë të ngadalta dhe të zbutura. Unë besoj se është krejt e kundërta”.

Ajo tashmë është e njohur në zonën e Kalifornisë Jugore, ku jeton, por që nga fillimi i faqes së saj në Instagram u rrit një bazë e madhe ndjekësish falë këshillave të saj të fitnesit, videove të stërvitjes dhe pozave e veshur me rroba banje.

View this post on Instagram

Just glancing at the news headlines over the past few months can lead one to spiral into despair about all of the things we’re unsure about. ⁣ ⁣ No one can know for sure what will happen. All potential outcomes still exist, and, most importantly, that includes the optimistic ones.⁣ Thus, as hard as it may be to set our gaze on such optimistic outcomes, that’s exactly what we must do. If we don’t, we make ourselves vulnerable to falling down the spiral of fear. And with fear, the further down that spiral you go, the harder it is to get back to the surface. ⁣ ⁣ If you don’t have hope, you have, at best, apathy, and at worst, despair. Since we all know where apathy and despair lead, it’s of the utmost importance that we keep our eyes on the hopeful possibilities and most optimistic of potential outcomes during these trying times. #positivevibes #positivethought ⁣#throwback2019❤️

A post shared by @ lynnmontoyafitness on Jun 25, 2020 at 11:31am PDT

Por, ajo thotë se postimet e saja në internet kanë të bëjnë me “fuqizimin e grave që të jenë të forta në vitet 50 dhe më tej”.

“Misioni im është t’u tregoj grave të moshës së mesme që ju mund të jeni të fortë dhe seksi në çdo moshë”, shpjegoi ajo. /Telegrafi/