Leximet e peshores nuk janë gjithmonë të qëndrueshme, cilët faktorë ndikojnë në ndryshimin e peshës gjatë ditës?

Nëse e keni peshuar veten disa herë gjatë ditës, mund të keni vënë re një ndryshim në peshë. Megjithatë, nuk keni nevojë të shqetësoheni nëse peshoja tregon se keni humbur apo shtuar peshë. Domethënë, ka shumë faktorë që ndikojnë në peshë.

Siç thotë WebMD, ekuilibri midis energjisë në (ngrënie) dhe energjisë jashtë (djegia e atyre kalorive) është arsyeja pse pesha juaj shkon lart e poshtë.

Nuk mund të ngjitesh vetëm në peshore dhe të presësh një lexim të saktë çdo herë. Dyshemeja në të cilën ndodhet peshoja juaj duhet të jetë në një sipërfaqe të fortë, mënyra se si qëndroni (pesha edhe në të dyja këmbët) dhe rrobat që vishni nuk duhet të jenë të qëndrueshme.

Cilët faktorë ndikojnë në ndryshimin e peshës gjatë ditës?

Lloji i peshores që po përdorni

Të gjithë e dimë se mund të ngjitesh në peshoren në zyrën e mjekut, të shkosh në shtëpi, të shkelësh në peshoren tënde dhe të shohësh një ndryshim të madh. Peshoret digjitale janë zakonisht më të sakta. Cilido lloj që përdorni, sigurohuni që të zero peshoren përpara se të shkelni mbi të.

Koha e peshimit

Mëngjesi është zakonisht koha më e mirë për të marrë leximin më të saktë. Ju keni pasur një gjumë të mirë dhe ndoshta nuk keni ngrënë apo pirë ende shumë. Megjithatë, me kalimin e ditës, prisni që numri në peshoren tuaj të jetë më i lartë pas një vakti të madh.

Shëndeti

Sëmundjet mund të sjellin ndryshime të papritura në peshë. Kanceri, diabeti, dështimi i zemrës dhe madje edhe ftohja e zakonshme mund të kenë efekte anësore. Nëse ju humbet oreksi ose ruani ujin, ai mund të rrëzojë peshoren në një mënyrë ose në tjetrën. Flisni me mjekun tuaj nëse vëreni ndryshime që nuk i prisnit.

Ju pini shumë ujë

Nëse thjesht pini dhe nuk ushtroni, kjo do të shfaqet menjëherë në peshore. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga uji. Në terma afatgjatë, pirja e ujit, veçanërisht në vend të pijeve me sheqer të lartë, mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.

Ju nuk pini mjaftueshëm ujë

Diku midis 55 dhe 75 për qind e trupit tuaj është ujë. Rënia nën nivelin tuaj natyral mund të çojë në dhimbje koke ose lëkurë të thatë. Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, mund të keni vështirësi të mendoni qartë. Ju gjithashtu mund të humbni peshë papritmas.

Konsumimi i kripës

Shumë kripë në dietë është e keqe për zemrën dhe gjithashtu mund të shkaktojë mbajtjen e ujit. Kjo mund t’ju bëjë të shtoni peshë. Përveç kësaj, njerëzit në një dietë të lartë të natriumit priren të hanë më shumë ushqime dhe ushqime të përpunuara. Të gjitha këto janë të pasura me yndyrë dhe kalori.