Përsëritja e ritmeve të zakonshme dhe kthimi në zyrë pas një pasiviteti gjatë festave mund të jetë shumë e vështirë. Në fakt, puna, angazhimet ditore, fëmijët dhe jeta jashtë shtëpisë befas shfaqen me gjithë stresin e tyre
“Ju duhet të përjetoni të dy momentet, pauzën dhe punën, me ekuilibrin e duhur”, thotë Dr. Emanuela Mencaglia, psikologe dhe psikoterapiste e Humanitas Cancer Center.
Pushimi është një moment themelor. “Kjo është një periudhë e rëndësishme, sepse kjo ju mundëson për të rimarrë energji të dobishme për të riaktivizuar kreativitetin dhe energjinë e pakësuar në ritmin ethshëm të jetës së përditshme”, kujton mjeku Mencaglia.
Natyrisht, sot, për shumë njerëz ajo është gjithnjë e më e vështirë për shkëputje plotësisht nga puna dhe shqetësimet: ne jetojmë të zhytur në një botë të marrëdhënieve, angazhimeve që rriten me kalimin e kohës dhe shpesh nuk na lejojnë, madje edhe kur ne kemi mundësinë e një pushimi, për të bërë një prerje të pastër për çdo gjë.
Kjo është arsyeja pse ne gjejmë veten të kontrolluar me telefona, mesazhe, emaile pune, madje edhe kur jemi me pushime.
Festat, një moment i çmuar për të rimarrë energjitë
Periudha e festave duhet të jetë një moment i çmuar. “Ne duhet të mësojmë për të kufizuar ndërhyrjen e jetës së punës në këtë kohë për një shërim të vërtetë, por kur kjo është e pamundur mund të jenë të dobishme. Kthimi në aktivitetin e përditshëm, pas pushimeve, nuk është problem për të gjithë.”
Për disa, rutina, cikli i veprimeve dhe angazhimeve është qetësuese dhe prandaj ata jetojnë me problemin e kundërt. Pushimi është një kohë e boshllëkut dhe pezullimit dhe këta njerëz jetojnë këtë ndarje duke pritur që rruga e rregullt e ngjarjeve të fillojë përsëri. Këto janë përjashtime, por ato gjithashtu pasqyrojnë perceptimin e ndryshëm të realitetit të vet.
“Sigurisht, kur ne kemi një punë të vështirë që na ofron të reja dhe kënaqësi, thotë psikoterapisti, përsëri në kthimi në zyrë nuk është një çështje dhe kur ajo që ka mbetur janë dhimbje koke dhe marrëdhëniet e vështira me kolegët çdo gjë mund të jetë shumë më e komplikuar”.
Tri këshilla të arta
Në dritën e këtyre të dhënave, psikologët kanë dalë me tre këshilla të thjeshta për t’i rezistuar përmbytjeve të përditshme të emaileve.
Rregulli i parë: Mos e lexoni emailin në agim dhe vonë në mbrëmje, nëse jo në raste ekstreme, ku ju duhet vërtet për çështje urgjente të punës.
Rregulli i dytë: Planifikoni ditën e punës para se prioritetet e shefave dhe kolegëve të përmbysin inboxin tuaj.
Rekomandimi i tretë dhe i fundit: Çaktivizoni sinjalet e njoftimit të paktën për disa momente të ditës, në mënyrë që të rifitoni kontrollin e kohës tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës